“tudou”相关日志
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寻找杨门女将149天前
- 作者：红枫林文化传媒 标签：
杨门女将
tudou
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http://www.tudou.com/v/dsVK0L4ZIcY
http://www.tudou.com/programs/view/dsVK0L4ZIcY
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杨氏八式太极拳164天前
- 作者：北国风光 标签：
太极拳
tudou
太极
杨氏
二十四
- 学习了二十四式太极拳的全部套路，老师就要求我们几位新学员每天与站里的拳友们共同习练。按常规大家打的第一套拳法不是二十四式，而是八式。尽管不难，都是在二十四式里面包含的内容，可是我发现真正做到位对于初学者来讲很不容易。跟着比划了五天，今天刚刚有点感觉。也就是说，动作上有所熟悉、衔接地稍微得当些，同时八...
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瑜伽瘦腿动作 瘦腿的瑜伽动作164天前
- 作者：美女爱减肥 标签：
瘦腿
瑜伽
动作
地板
tudou
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瑜伽中的桥式变化式是不错的瘦腿的瑜伽动作，能帮助瘦大腿。下面就来教你这个瑜伽瘦腿动作，坚持每天练桥式变化式瑜伽瘦腿动作，帮你瘦大腿！
瑜伽瘦腿动作吸气时拉长头顶到骨盆底的距离，吐气同时膝盖往前推，使大腿抬高一点点，保持两脚平行、腹部收紧。
瑜伽瘦腿动作吸气时把臀部抬高，持续拉...
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瑜伽手臂减肥三动作164天前
- 作者：美女爱减肥 标签：
减肥
瑜伽
tudou
动作
手臂
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夏季已经来临，小编来为你支招让你轻轻松松，挥别拜拜袖，只需做套简单的瑜伽手臂减肥动作，在下班后，试试这三个瑜伽手臂减肥，每天也熨展一下你疲惫一天的肩背。
瑜伽手臂减肥动作一
直立，意识力集中于背部肌肉群。
吸气，向右转身，右手至于左髋前，左手置于右肩上。
呼气，继续转身，面向后方，顺...
