“solid”相关日志
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吃甜食不发胖的十个最佳时间105天前
- 作者：lele 标签：
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甜食
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营养学家说上午10点，下午4点是食用甜食的最佳时间。在两餐之间的休闲时段适当品尝一点甜食，可以消除疲劳，调整心情，减轻压力。但是甜食只能点到为止，并且每餐前1小时不要吃，以免影响正餐食量，导致营养摄入的失衡。
吃甜食最令人担忧的一点就是发胖，其实只要控制好量，就不会有增加赘肉的隐忧。想要让甜蜜蜜的...
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10分钟打造完美迷人妆容112天前
- 作者：囚绿园 标签：
唇彩
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粉底液
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睫毛膏
- Step-1：选择易推匀的粉底液
推匀粉底液
很多人因为怕底妆不均匀而不断修饰，反而厚重且费时。相比粉饼粉底液只要用量不要太多，会比较容易涂得均匀薄透。在涂抹时会发生液-粉态转换的粉底液也很适合彩妆新手。
a.将粉底液分散点在面部五区，每区约绿豆大小量。
b.用双手三、四指...
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OL最爱5分钟瘦臀操117天前
- 作者：可儿的明天 标签：
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方大
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OL最爱5分钟瘦臀操
臀是练出来的，可不是坐出来的！每天8小时，pp与椅子的亲密接触让我们的臀形越来越糟糕。美体专家Queenie有言在先，体重标准但臀围偏大的OL们除了每天做瘦臀操，还要注意少乘电梯多走楼梯，平时也要多走路。而对于体重和臀围均有较大改善空间的OL们，则除了这套瘦臀操，...
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日常生活好习惯美腿速塑成法124天前
- 作者：可儿的明天 标签：
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美腿
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日常生活好习惯美腿速塑成法
相信在女性朋友中对腿部是相当在乎的，而且对腿部过胖，过粗的朋友也不少哦～在当今时代更多人追求美腿，下面胖妹妹减肥超市瘦身医师就为大家介绍几个日常生活中美腿的好习惯吧！希望大家可以长期做下去让它成为你的瘦身好习惯！
1、多快走，多纵跳，多抬腿
多快走，多纵跳...
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20分钟燃烧脂肪塑造玲珑身材126天前
- 作者：可儿的明天 标签：
地板
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20分钟燃烧脂肪塑造玲珑身材
爱美的你，希望拥有凹凸有致的身材，利用运动燃烧多余的脂肪，来提高基础代谢，以达到苗条的目的。至于运动则以强化腹肌、背肌等大肌肉为主。在做运动前，先做有氧运动提高心肺功能，也有助于燃烧脂肪，促进肌肉结实美丽。下面胖妹妹减肥超市瘦身医师就为大家介绍几款小动作哦...
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睡前瘦身操 练就比基尼身材136天前
- 作者：可儿的明天 标签：
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比基尼
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睡前瘦身操 练就比基尼身材
晚上睡觉前做做减肥操吧，跟胖妹妹减肥超市瘦身医师一起动起来吧，甩掉腰上腿上的赘肉！
STEP1
左手放在颈后，左肘抬起，右臂向下伸展，向右屈体。记住每次在做一组动作的时候尽自己的最大努力多做一些，每次15-20次重复，其间可以略微休息一下，然后连续四组。...
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