“瑜伽”相关日志
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桥式变化式瑜伽 帮你瘦大腿3天前
- 作者：印迦瑜伽交流中心 标签：
瑜伽
- 瑜伽中的桥式变化式是不错的瘦腿运动，能帮助瘦大腿。下面就来教你这个瑜伽瘦腿运动——桥式变化式，坚持每天练，帮你瘦大腿！
瑜伽中的桥式变化式能强化大腿、伸展髋部。在进行之前须先把预备动作做好：膝盖弯曲，脚跟在坐骨外侧，两脚平...
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办公室减肥瑜珈3天前
- 作者：可儿的明天 标签：
减肥
瑜伽
瑜珈
动作
减肥法
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办公室减肥瑜珈
以下瑜伽动作可以再办公室里轻松完成。针对症状：工作忙，缺乏时间锻炼身体，导致身上的肉越长越松，体重没增加，看上去却越来越胖。
特点：瑜伽动作和缓，能够紧致全身肌肉起到减肥的作用，最适合“虚胖”体质人士...
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周末特色课程3天前
- 作者：中关村街道托管中心 标签：
绘画
瑜伽
妈妈
舞蹈
宝宝
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产后瑜伽
新手妈妈在刚生完宝宝后总是焦虑、不安、对分娩后体型恢复的担忧经常溢于言表。产后瑜伽可以带给新手妈妈舒适和喜悦，使大家以最短的时间恢复状态，充满信心地度过每一天。
少儿舞蹈
您希望自己的宝宝气质优雅,充...
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日常修练瑜伽的10大禁忌3天前
- 作者：小Q工作室 标签：
瑜伽
癫痫
练习
疾病
怀孕
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长时间的伸展，瑜伽的运动伤害不只导致肌腱受伤，还会韧带拉伤或是拉松，使得关节不稳定。
该如何避免伤害呢？
1、有血液凝固疾病者，避免练习瑜伽。瑜伽的动作需要摆位、肢体伸展扭转，过程中可能导致末...
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四十岁以上人群练习瑜伽应适度3天前
- 作者：小Q工作室 标签：
瑜伽
钓鱼
练习
运动
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当愈来愈多的人走进瑜伽馆时，也有不少人开始研究瑜伽到底有没有传说中那样的神奇。澳大利亚新南威尔士伤害危险研究中心最近却列出一个运动伤害名单，指出伤害几率最大的运动中，钓鱼居首，瑜伽其次。海钓是因为有人站...
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夏日瑜珈7天计划3天前
- 作者：小Q工作室 标签：
瑜珈
瑜伽
呼吸
伸展
计划
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场地
找一个宁静的地方，比如打开窗扇的小屋、安静的办公室都可以。
时间
避开吃饭前后那段时间，清晨黄昏或是夜晚都可以自由选择，盘腿坐在地板的垫子上或是躺在床上都行，至于着装，衣服宽松就行。...
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瑜伽，保护脊柱还是毁伤脊柱？3天前
- 作者：小Q工作室 标签：
瑜伽
脊柱
人体
练习
用力
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瑜伽，是保护脊柱的运动，还毁伤脊柱的运动？最近看到一篇这样的博文：
人体的关节，由于结构的不同，其活动范围也不一样。有些关节几乎只能向一个方向活动，例如肘关节和膝关节；有些关节的活动范围...
