“周”相关日志
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回 答 20小时42分钟前
- 作者：运城人民路学校五（7）班爱心家园 标签：
周
伯
达
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2．玛丽是一个倔强的小姑娘，柯林是一个让人讨厌的男孩来到秘密花园后，他们都变得活泼开朗。5.种上一些花，水果之类的..来到秘密花园后，他们都变得活泼开朗。...
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今天有点阴3天前
- 作者：梦中的小木屋 标签：
上海
周
- 来了上海近一周了，很喜欢这里，主要是生活和环境。酒店的服务很周到，渐渐与两位同事熟了，住着很舒服；周边的环境很清朗，零星的楼房留下很阔的天，有白云的时候压得很低，可能是因为刚刚从海上生起。街上的行人很少，没有了深圳住处的喧嚣和喧嚣扬起的尘埃。
上海秋天（应该是冬天了）的空气很清，偶尔还有桂花的味道。...
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长跑6天前
- 作者：xishifuxiao6.3 标签：
周
- 在竞技运动中，长跑包括3000米、5000米、10000米等项目，属于大强度运动，持续时间在8—40分钟左右，是一项全身性的剧烈运动。所以练习长跑是非常艰苦的，要不断地克服“极点”，不断地与疲劳作斗争。同时运动又很单调乏味，不易引起人们的兴趣。但是长跑运动却具有独...
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要加强营养并养成7天前
- 作者：众人拾柴火焰高 标签：
周
- 在长跑锻炼期间，要加强营养并养成。在长跑锻炼时，体内的物质代谢加强，能量消耗加大，合理的营养和饮食卫生有助于稳定机体内环境的平衡，加强机体的调整与恢复，以达到强身健体的功效。
第一：要有充足的食物量。
第二：要注意补充优质蛋白质，如肉、蛋类。
第三：要注意供给含无机盐和维生素的食物。如：豆制品...
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处置方法： 7天前
- 作者：众人拾柴火焰高 标签：
周
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处置方法：
对痉挛部位的肌肉做牵引。如腓肠肌发生痉挛时即伸直膝关节，并配合按摩、揉捏及点压委中、涌泉穴等。
三. 极点及第二次呼吸
（1） 极点：在剧烈运动中，特别在中长跑中，能量消耗大,下肢回流血量减少，氧债不断积累，...
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