“中长跑”相关日志
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冬季长跑的好处1天5小时前
- 作者：城南中心小学 标签：
长跑
人体
健身
中长跑
收缩
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中、长跑距离是发展耐长久的项目，长时间的连续的肌肉活动，是这个项目的特点。它一方要求尽量减少能量的消耗，维持一定的跑速，另一方面要求在全程跑中能根据比赛的情况具有加速跑的能力。所以，运动员在跑的全程中，正确地掌握技术和合理地分配体力是非常重要的。...
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冬季长跑的好处4天前
- 作者：xishifuxiao6.6 标签：
长跑
中长跑
人体
健身
塑胶跑道
- 好处多啊,减肥，锻炼肺活量 ,可以加强内脏器官功能，可以使身体强壮，增强免疫力,锻炼体能和毅力. 中、长跑距离是发展耐长久的项目，长时间的连续的肌肉活动，是这个项目的特点。它一方要求尽量减少能量的消耗，维持一定的跑速，另一方面要求在全程跑中能根据比赛的情况具有加速跑的能力。所以，运动员在跑的全程中，...
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跑步中易产生的错误5天前
- 作者：阳光体育运动 标签：
中长跑
体育运动
技术
掌握
- 我校老师对阳光体育运动给予好评。
班主任任老师说：“阳光体育运动既锻炼了身体，又锻炼了意志，还锻炼了同学们的耐力，现在同学们的体质非常。
中长跑技术教学，必须把掌握技术和提高学生心肺功能及发展耐力素质...
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星星之火5天前
- 作者：汽检一班 标签：
中长跑
人体
塑胶跑道
长跑
技术
- 哈哈 ，我们班跑步的人越来越多了。俗话说星星之火，可以燎原。还真是的。
不过长袍也是好处多多。
好处多啊,减肥，锻炼肺活量 ,可以加强内脏器官功能，可以使身体强壮，增强免疫力,锻炼体能和毅力. 长跑距离是发展耐长久的项目，长时间的连续的肌肉活动，是这个项目的特点。它一方要求尽量减少能量的消耗，维持一...
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冲刺能力训练法:5天前
- 作者：xishifuxiao5.3 标签：
冲刺
训练
运动员
乳酸
中长跑
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以400米开始的中长跑运动员最后冲刺能力是取得较好名次的关键，冲刺前运动员体内乳酸浓度很高，运动员的步频肯定会减慢，因此要发展和提高中长跑运动员的冲刺能力，必须在酸环境下或大强度训练后进行，否则收效甚微，我们在训练时通常采用二、三次大强度的训练后，使运动员接着慢跑10-2...
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互补训练法5天前
- 作者：xishifuxiao5.3 标签：
训练
运动员
中长跑
- 400米、800米、1500米运动员的训练，一般均采用（100-1500）米的距离，训练时主要突出训练的强度，这对提高400米-1500米运动员的速度耐力非常有益，而对于中长跑运动员来说，每周进行（1-2）次长跑耐力训练也是非常必要的，同时中长跑运动员在大强度速...
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长袍前应该注意什么？5天前
- 作者：调侃无量 标签：
中长跑
呼吸
极点
长跑
运动
- 中长跑讲究在跑的过程中要匀速。一般情况下都是匀速跑成绩最好但也不排除最后要冲一下。根据自己的训练水平，在比赛起跑时，都要猛冲一下，不要慌，冲几十米就会慢下来。然后，保持自己的速度，最好是跟随跑，就是跟上一个与自己水平差不多的人。注意呼吸，要三步一呼，三步一吸。就是向前跑三个单步，一直保持吸气，再跑三...
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游仙镇第一小学体育知识讲座7天前
- 作者：游仙一小 标签：
长跑
人体
中长跑
呼吸
疾病
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讲授内容长跑前的准备
长距离跑简称长跑。最初项目为3英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。据记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。奥运会比赛项目男、女均为50...
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长跑对身体有益7天前
- 作者：永远的六班 标签：
长跑
中长跑
人体
健身
塑胶跑道
- 大家知道吗？中、长跑距离是发展耐长久的项目，长时间的连续的肌肉活动，是这个项目的特点。它一方要求尽量减少能量的消耗，维持一定的跑速，另一方面要求在全程跑中能根据比赛的情况具有加速跑的能力。所以，运动员在跑的全程中，正确地掌握技术和合理地分配体力是非常重要的。要求跑得轻松协调，...
