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  教你治疗腰痛的锻炼方法（图示）45天前

  作者：Shoulder Club　标签： 治疗腰痛  锻炼方法  南医三院  朱立军  shoulderclub 

  教你治疗腰痛的锻炼方法 Lower Back Pain Exercise 腰痛非常常见，如果医生认为引起腰痛的原因不严重，无需手术治疗，则可以参考下面介绍的治疗腰痛的锻炼方法。每天3次，每次锻炼一个动作重复10次。 锻炼后，有一点疼痛、时间不长，是正常现象；如果疼痛时间较长（大于2小时）或者疼痛剧烈...