“站桩”相关日志
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站桩第6周：三心并与律动10天前
- 作者：老平的整体观 标签：
站桩
三心并站庄
导引
律动
- 我练的桩法叫三心并站庄，方法是两脚分开呈后八字，两手胸前环抱，意念活动是：顶心向下，脚心向上，手心向内，“三心”向体内某一特定部位并合。练三心并站庄有两种运用意识的模式，一种是先并后守，另一种是律动导引。先并后守的意思是首先“三心”并合，然后意守。先并...
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地功门马步桩功13天前
- 作者：将进酒 标签：
站桩
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地功门拳法源于实战，所以技击时特别注重手脚并用，明拳暗腿。陈盛甫教授生前常说：地功门桩
法应以马步桩为基础。马步乃势法之母，手法运使皆赖于马步桩法，马步不稳手必乱，又曰：未习打，先站桩。而今恩师已驾鹤西去，为缅怀恩师于九泉，余今不揣
浅陋，将其部分功...
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郭云深秘传形意拳下势桩13天前
- 作者：将进酒 标签：
站桩
- 郭云深秘传形意拳下势桩 风云生下势桩，就其桩架外形而言，是极其简单的，就是双手合十的四平大马步桩功。它与所有的内(气)功修炼方法都一样，
都有三大要素，那就是三调：调身、调息与调心，也就是身形间架、呼吸、意识这三方面的调整，内家拳之修炼，基本都以形正气顺，气顺则...
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站桩第5周：开合与导引17天前
- 作者：老平的整体观 标签：
站桩
开合
导引
整体观
- 开合是人体气机变化的基本形式，可以通过形体、呼吸、发声、意念等方式来强化它。从广义来讲，当人们有意识地运用上述方式来调整自身或环境时，就叫导引。如导引形体、导引呼吸、导引音声和导引意念。而导引会起气机的变化，这个效应则叫形体导引、呼吸导引、音声导引和意念导引。以站桩为例，意识让环抱的双臂有节奏地微微...
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站桩日记-2009110919天前
- 作者：将进酒 标签：
站桩
- 今天站了1个小时，但中间接电话被打断了两三分钟。 今天一直坚持腿部弯曲，幅度不大，实在受不了的时候就恢复自然站立一小会儿，再弯曲。站完后的感觉和昨天相似：肱二头肌很累，没见到其他站桩的朋友提到这个问题，说明自己这块肌肉较弱。&...
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站桩日记-2009110820天前
- 作者：将进酒 标签：
站桩
- 今天开始站浑圆桩，时间1个小时。 看了不少的文章和一些视频，都说一定要“松”，自己感觉就是不要拿劲，自然站立。前半个小时还比较好过，手臂有微微的酸胀感。到40分钟时感觉身上在出汗，三角肌很累，越往后越难...
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站桩第4周：每天站桩4小时23天前
- 作者：老平的整体观 标签：
意识
站桩
蹲墙
整体观
- 在过去的一个星期里，每天晚上蹲墙500下，站桩4小时。在站桩的4个小时里，前半段时间主要是体察，体察腰部凹凸、呼吸涨落与气机开合的对应关系。后半段时间主要管意识，就是不让脑子起“不想站”的念头。这个念头破坏力大，管不住它就站不下去。记得以前看过一则报道，说是山里有一小女孩在放...
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站桩第3周：每天站桩2小时33天前
- 作者：老平的整体观 标签：
站桩
整体
整体观
意元体
- （埃舍尔作品《骑士》）在这个星期里，每天晚上蹲墙500下，站桩2小时。站桩2小时，身体有各种反应，如轻重、凉热、麻痒的动触感觉，穴位的外涨感觉，杂念的反复出现等等。对待上述的各种反应，都不予理睬，口诀是“不要理它”。在站桩过程中还出现想打哈欠的感觉，以前碰到想打呵欠，就顺其自...
