“运动减肥”相关日志

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  【北京快乐30减肥训练营】一流的器械才有一流的感觉127天前

  作者：段教练的减肥训练营　标签： 减肥训练营  运动减肥  减肥训练  拓展训练  塑身训练 

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  【北京快乐30减肥训练营】颐和园拓展训练127天前

  作者：段教练的减肥训练营　标签： 减肥训练营  运动减肥  减肥训练  拓展训练  户外训练 

  我们在颐和园的昆明湖边做拓展游戏，平时我们大家在家都大概很少和朋友们一起做体育游戏，来到训练营，我们尽情地“疯”了一把，“累也不说累！” 颐和园共占地290公顷，其中陆地四分之一，水面达到了四分之三，我们整个转下来，身体消耗也是相当的“可以...

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  长春英派斯运动减肥营/瑜伽导师班，咨电：13174443696129天前

  作者：小白面猪　标签： 练习  慢跑  运动减肥  闪点  英派斯 

  在这秋高气爽的时节里，不妨是给自己减肥瘦身的好机会，如今越来越多的都市白领已将慢跑作为了一种平日里简单易行实现自己美好身材梦想的生活方式。清晨或者傍晚，穿上透气的运动衣装，换上舒适的运动鞋，找一条适合于跑步的小路，与周围的绿色一起运动健身吧。 　　Run1更加聪明 　　慢跑前要做好准备 　　做有氧...

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  长春英派斯运动减肥营/瑜伽导师班，咨电：13174443696131天前

  作者：小白面猪　标签： 肚皮舞  运动减肥  臀部  英派斯  手臂 

  　　“学习肚皮舞并不需要你有多么瘦，只要有基本的协调性，走路不会同手同脚就能跳肚皮舞。”教练的一番说教实在让人心动，光是音乐就能感染人，更何况她的舞蹈撩拨着你的跳舞神经，不忍拒绝。跳一段肚皮舞你会发现，全身最紧张的部位就是肚皮上下了，紧接着是腰的两侧、手臂、后背、臀部，最后...

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  (正点推荐)动了却瘦不下来的4大原因 131天前

  作者：正点　标签： 运动  减肥  运动减肥  健康减肥  正点 

  很多人有这样的困惑，为什么我运动了却还是瘦不下来？正确的运动方式才能加速脂肪燃烧，看看专家给你的小窍门吧！   　　原因一：运动时间太短   　　运动是减肥最有效的办法之一，如何运动瘦身？江苏省人民医院康复医学科主任医师王彤介绍，运动减肥的关键在于掌握好运动量和运动方式，运动减...

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  【北京快乐30减肥训练营】趣味盎然的垫上训练132天前

  作者：段教练的减肥训练营　标签： 减肥训练营  运动减肥  快乐减肥  减肥训练  减肥 

      趣味性的垫上训练，让大家忘记了训练的疲劳和乏味，主动性的训练才能产生积极的减肥效果，单一的训练模式会给队员产生消极的厌练情绪。笑声不断才是快乐减肥。    ...

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  【北京快乐30减肥训练营】教练的荣耀132天前

  作者：段教练的减肥训练营　标签： 运动减肥  减肥训练营  快乐减肥  减肥经历  减肥 

      作为减肥训练营的教练，每年一期期接来新的队员，送走老队员，忙忙碌碌。静下来的时候，发现每天和家人在一起的时间远远没有和队员们的时间多，回家就是吃晚饭和睡觉，和家人的感情交流成了“君子之交淡如水”。    相反，每天和...

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  【北京快乐30减肥训练营】团体训练的个人动力132天前

  作者：段教练的减肥训练营　标签： 减肥训练营  运动减肥  减肥训练  快乐减肥 

  暑期中的队员，大都是在校学生，在父母面前的状态和在训练营判若两人，每人都竭力克制身体疲劳，努力完成训练动作，大汗淋漓也不为所动，小小年纪展现出顽强毅力。 ...

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  长春英派斯运动减肥营/瑜伽导师班，咨电：13174443696133天前

  作者：小白面猪　标签： 运动减肥  step  臀部  大腿  英派斯 

  去跳拉丁舞吧！ 　　Step A：双手扶着墙壁，将右脚向左斜前方跨出站立。此时重心摆在右脚。膝盖伸直，并用力收缩臀部。 　　Step B：将左脚尖向右脚内侧，(滑动时，左脚不离地面，脚跟提高脚尖着地，左膝盖弯曲)。当左脚挪动时请收紧臀部。 　　Step C：左脚挪动后，身体顺势向右扭，左脚稍向右斜...

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  减肥丫头的开篇宣言135天前

  作者：減肥丫頭愛生活　标签： 减肥  反弹  运动减肥  运动  饮食 

  Hi，我是减肥丫头。 减肥这个词儿跟着我已经很多年月了，基本来说呢，市面上起码有1/3到一半的减肥药啦，食谱啦，运动啦，秘籍啦我都尝试过。 成功过，反弹过，一次一次的，到现在，还在减肥的路上奔跑着。 我和很多减肥的GGMM一样，之所以一次次的失败，一次次的努力，就是因为自己的毅力不够坚定。 节食却抗...