“有氧运动”相关日志
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轻轻松松减肥让你的生活更加完美65天前
- 作者：这年头的事 标签：
减肥
整形医院
音乐
有氧运动
运动
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美丽对于女人来说至关重要，拥有完美的身材更是他们梦寐以求的，有的女性选择去整形医院去做像抽脂减肥还有其他等等，效果是来的很快，不过费用也是可观的，北京整形医院专家介绍了一些平常生活的减肥方法供其参考。在过去很长一段时间里，大家总是习惯于把自己放进合成纤维紧身衣...
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你知道什么是有氧运动吗？69天前
- 作者：雅居阁 标签：
健身操
有氧运动
运动
有氧健身操
冲击
- 运动分有氧运动和无氧运动。有氧运动是指富于韵律性的运动，运动时间较长(约15分钟或以上)，运动强度为中等或中等以上，即达到最大心率的75%至85%。
有氧运动要分为两类：高冲击有氧运动和低冲击有氧运动。
一、高冲击有氧运动是传统的健身运动，比如：长跑、游泳、乒乓球等。
二、低冲击有氧运...
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街舞69天前
- 作者：余姚街舞YYspring 标签：
街舞
人体
跳街舞
有氧运动
运动
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街舞（英文名字Hip Hop，"breakin dance")日文名字ヒップホップ）最早起源于撒哈拉以南的非洲，是爵士舞发展到20世纪90年代的产物，它的动作是由各种走、跑、跳组合而成，极富变化。并通过头、颈、肩、上肢、躯干等关节的屈伸、转动、绕环、摆振、波浪形扭动等连贯组合而...
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有氧运动71天前
- 作者：折翼天使 标签：
减肥
有氧运动
运动
健身
- 有氧运动，顾名思义就是在有氧代谢状态下做运动，长时间进行运动（耐力运动），使得心（血液循环系统）、肺（呼吸系统）得到充分的有效刺激，提高心、肺功能。从而让全身各组织、器官得到良好的氧气和营养供应，维持最佳的功能状况。
所以，有氧运动是指长时间的（大于15分...
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年轻人都去哪里了？72天前
- 作者：蓝光 标签：
有氧运动
- 我所在的健身俱乐部有个很显著的特征，就是中年朋友多O(∩_∩)O哈哈~。
一个三十出头的女会员为此很不屑。她一边漫不经心地踩着单车，一边抱怨这里已经成了大姨大叔的天下了，真是令她很郁闷。她说自己更喜欢年轻人多的俱乐部，有朝气活力。...
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想得到健康——均衡饮食、有氧运动、心情 72天前
- 作者：伺花弄草 标签：
健康
饮食
糖尿病
有氧运动
花粉
- （转）
要想得到健康，就要从3个方面着手：均衡饮食、有氧运动、心情
6种最健康的饮品
1。绿茶（抗癌最好：茶多酚。每天4杯可以阻止癌细胞分裂，即使分裂也可延长9年以上） 2。酸奶（牛奶不行，酸奶促进消化） 3。豆浆（优质蛋白，含异黄酮，防乳腺癌，东方人喝豆浆吸收比牛奶好多） 4。骨头汤（要吃骨头...
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最好的有氧运动73天前
- 作者：大爱智慧产业联盟 标签：
压力
深呼吸
静心
现代
有氧运动
- 在快节奏的现代生活中，越来越多的人尝试通过静心、深呼吸的方式来调整身心、化解压力。因为大脑是人体的一个能量消耗“大户”，至少占人体总能耗的百分之二十，最多可达人体总能耗的百分之九十以上，最典型的是不少软件程序员因超负荷脑力劳动而年纪轻轻就...
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有氧运动与无氧运动的区别73天前
- 作者：顺风飘 标签：
人体
有氧运动
运动
疾病
心率
- 有氧运动与无氧运动的区别
人体运动是需要能量的，如果能量来自细胞内的有氧代谢（氧化反应），就是有氧运动；但若能量来自无氧酵解，就是无氧运动。有氧代谢时，充分氧化1克分子葡萄糖，能产生38个ATP（能量单位）的能量；而在无氧酵解时，1克分子的葡萄糖仅产生2个ATP。有氧运动时葡萄糖代谢后生成水和二氧化...
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运动的好处（6）73天前
- 作者：宇宙万物 标签：
运动
有氧运动
- 在有氧运动当中较多争议的部分是该做多久。 一般的有氧课程安排在20～45分钟。有氧在我的运动项目中占了18～20分钟。我发现，运动的时间越久，忙碌的人就越无法持之以恒。 运动量大不一定好，我在前面讲过，过度的运动会迫害到我们的免疫系统。三十分钟应该是最恰当的了。不过重点是，运动时不要中断。...
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运动的好处（5）73天前
- 作者：宇宙万物 标签：
运动
有氧运动
健康
脂肪
体育课
- 有许多的研究显示，过多的脂肪对身体不好，有些人开始了解到运动得成为生活的一部分才行。 但是，就全美有60%的人口，其工作性质是需要久坐的人而言，觉醒到运动重要性的人并不算多。若不是因为有些家庭的电视与电冰箱距离较远，有些人干脆倒在沙发椅上一动也不动了。 还有我们对下一代的忧虑是，学校删减了越...
