“有氧运动”相关日志
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甩臃肿 变身电臀26天前
- 作者：云飘飘 标签：
臀部
体操
有氧运动
运动
椅子
- 洋梨型臀部： 洋梨型臀部的脂肪较多，要采取有氧运动的体操来改善，同时锻炼臀部扩散的肌肉也很重要。 一、进行有氧运动臀部会更加紧实俏丽 1、这是一面行走，一面将单脚跨前一步的体操。以左右踏步为1次计算、进行8次。 2、行走8次之后，将单脚向前跨出一步，接着回到原位，继续4次这个动...
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你知道每个年龄阶段各自美体健身法吗？--看看哦26天前
- 作者：玛雅 标签：
美体
运动
有氧运动
玛雅疤可迪
- 20-25岁：注重身体塑型训练 与20岁的男性一样，20岁的女性身体功能处于鼎盛时期，心律、肺活量、骨骼的灵敏度、稳定性及弹力等各方面均达到最佳点。因此，要趁年轻把体型塑造好。锻炼重点主要是胸部、腰背部、大腿和臀部，方法则有舞蹈、慢跑、游泳等。舞蹈既能让女性产生运动兴趣，又能增加身体的协调性，对塑...
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好头脑是用出来的(二) 转载27天前
- 作者：壹贰 标签：
学生
学校
学习
跑步
有氧运动
- 好头脑是用出来的(二)
王金战2009年10月26日 18:26
不要在空气污浊的地方学习
大脑的活动需要氧气，而氧气源于新鲜的空气。在学习的过程中，大脑运作需要很多氧气的补充，但是如果在空气污浊的环境中，缺少氧气，人就会变得头昏眼花。北方的冬天，天气比...
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保持身心颠峰状态的秘诀 30天前
- 作者：刘是成 标签：
大自然
天籁
消化
有氧运动
果汁
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陈安之老师用这些方法,有十二年的时间,平均每天睡3个小时左右，他那样高负荷的工作量直到今天一样身体健康,看起来每天依然是精力旺盛的颠峰状态，只要我们做到以下几点： 1）深呼吸 每天早中晚各做十次. 要用1.4.2呼吸法.即吸气1秒.停留4...
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拥抱健康 32天前
- 作者：花未全开月未圆 标签：
人体
健康
有氧运动
直肠癌
用力
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世界卫生组织最新对健康的定义是：健康不仅仅是没有疾病或虚弱，包括身体、心理、社会适应性良好状态。单纯的生物医学模式:生理，心理，社会医学模式。一个健康的人不但要有健康的躯体，还要有健康的心...
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塑腰+提臀+细腿 三合一原地有氧运动34天前
- 作者：阿依莎*空间* 标签：
有氧运动
双脚
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导读：想要减肥，而且既不想动刀也不想吃药，建议您不妨试试有氧运动。本期介绍的三合一原地有氧运动，可以满足您塑腰、提臀、细腿的愿望，轻轻松松达到瘦身功效。
三合一原地有氧运动有助于塑腰、提臀、细腿。
动作1
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登山 回归自然有氧运动36天前
- 作者：动动圈 标签：
有氧运动
爬山
人体
运动
心律
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爬山的速度、山的高度、坡度，都会影响运动强度，从而收到不同的运动效果。那么，以怎样的频率爬山才能达到健身目的呢？怎样的频率才适合你？ 保持“有氧运动有效心律范围”是健身登山最适宜的强度。 持续20分钟以上的爬山才算...
