“有氧运动”相关日志
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健身全攻略57分钟前
- 作者：木南的blog 标签：
练习
有氧运动
运动
训练
减肥
- 准备恢复停滞已久的健身了，找了些文章和大家分享
减肥篇 目的：减肥 有氧运动有助于减掉你身上多余的脂肪，但是力量训练可以增加肌肉，而肌肉要比脂肪消耗更多的热量。 有氧运动： 建议你的练习最好在快走步、慢跑、跳健身操、爬楼梯和游泳间交替进行。 力量练习： 将目标定位在平衡身体前后的大型肌肉...
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教你六招把腹部减下来 12小时51分钟前
- 作者：鹰击长空 标签：
脂肪
有氧运动
疾病
腹部
臀部
- 苹果型身材的人腰部比臀部要宽，比梨型身材的人要容易受到疾病的侵扰。怎么判断自己是梨型还是苹果型的身材呢，你只要除一下自己的腰臀比就得知道了，--把腰围的尺寸除以臀部最宽的部位的尺寸。如果女性得出的这个比例比0.8高，男性得出的比例比0.95高，那么就证明腰部囤积过多的脂肪了，这时应该引起足够的重视，...
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有效减掉腹部16小时12分钟前
- 作者：我由我自在 标签：
脂肪
有氧运动
疾病
腹部
臀部
- 苹果型身材的人腰部比臀部要宽，比梨型身材的人要容易受到疾病的侵扰。怎么判断自己是梨型还是苹果型的身材呢，你只要除一下自己的腰臀比就得知道了，--把腰围的尺寸除以臀部最宽的部位的尺寸。如果女性得出的这个比例比0.8高，男性得出的比例比0.95高，那么就证明腰部囤积过多的脂肪了，这时应该引起足够的重视，...
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教你六招把腹部减下来1天4小时前
- 作者：我的百宝箱 标签：
腹部
脂肪
有氧运动
身材
运动
- 苹果型身材的人腰部比臀部要宽，比梨型身材的人要容易受到疾病的侵扰。怎么判断自己是梨型还是苹果型的身材呢，你只要除一下自己的腰臀比就得知道了，--把腰围的尺寸除以臀部最宽的部位的尺寸。如果女性得出的这个比例比0.8高，男性得出的比例比0.95高，那么就证明腰部囤积过多的脂肪了，这时应该引起足够的重视，...
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教你抚平啤酒肚的实用招数1天22小时前
- 作者：马力健身休闲会所 标签：
减肥
啤酒
饮食
运动
有氧运动
- 教你抚平啤酒肚的实用招数
盛夏来临，你眼前是否已经出现那幅久违的景象：滋滋流油的羊肉串、鲜红的麻小，还有—冒着白雾的冰镇啤酒。当然，随之而来的，还有那要命的、那救生圈似的啤酒肚，不过，不要紧，马上就给你推荐“抢救”方案。 首先，适当的饮食疗法加上运动疗法是治疗减...
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适当力量训练可使女性体形更完美2天前
- 作者：运动科学驿站 标签：
训练
肌肉
器械
练习
有氧运动
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越来越多的女性开始认识到运动对健身及的重要意义，但大多数女性以有氧运动为主，如快走、慢跑、有氧操、交谊舞、游泳、爬山、瑜珈等。但传统的有氧运动强度低、持续时间长，只能在一定程度上促进新陈代谢和心肺功能，并不能从根本上改变女性的体型。
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今天比昨天漂亮了一点点3天前
- 作者：宁静海 标签：
有氧运动
训练
- 今天是到艾博的第三天,凡已正式成为我的私教,前两天只是个热身,今天才是正式开始!
先25分钟的有氧运动,轻松搞定,然后是一个小时的无氧运动,可以用魔鬼式训练来形容,整个训练下来混身发软,只有头能受支配,其他的已经不听使唤了....
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如何把握有氧运动的尺度7天前
- 作者：军情六处 标签：
有氧运动
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2008年6月11日
都说有氧运动好处多，可是很多人并不知道怎样才算是有氧运动，也不知道应该怎样把握有氧运动的尺度。
何为有氧运动
人体运动是需要能量的，如果能量来自细胞内...
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健身计划7天前
- 作者：清雅轩 标签：
运动
健身计划
健身
有氧运动
肌肉
- 美国有一位训练专家最近设计出一套能让人一生受用的健身计划，使注重健康的你从二十几岁开始，一直到耳顺之年都能找到适合的运动方式。让你从运动中受益。具体方案如下：
二十多岁：可选择高冲击有氧运动、跑步或拳击等运动方式。对你的身体而言，好处是能消耗大量卡路里，强化全身肌肉，增...
