“有氧运动”相关视频

“有氧运动”相关日志

  • 木南的blog
    健身全攻略57分钟前
    作者:木南的blog 标签: 练习  有氧运动  运动  训练  减肥 
    准备恢复停滞已久的健身了,找了些文章和大家分享 减肥篇  目的:减肥  有氧运动有助于减掉你身上多余的脂肪,但是力量训练可以增加肌肉,而肌肉要比脂肪消耗更多的热量。  有氧运动:  建议你的练习最好在快走步、慢跑、跳健身操、爬楼梯和游泳间交替进行。  力量练习:  将目标定位在平衡身体前后的大型肌肉...
  • 鹰击长空
    教你六招把腹部减下来 12小时51分钟前
    作者:鹰击长空 标签: 脂肪  有氧运动  疾病  腹部  臀部 
    苹果型身材的人腰部比臀部要宽,比梨型身材的人要容易受到疾病的侵扰。怎么判断自己是梨型还是苹果型的身材呢,你只要除一下自己的腰臀比就得知道了,--把腰围的尺寸除以臀部最宽的部位的尺寸。如果女性得出的这个比例比0.8高,男性得出的比例比0.95高,那么就证明腰部囤积过多的脂肪了,这时应该引起足够的重视,...
  • 我由我自在
    有效减掉腹部16小时12分钟前
    作者:我由我自在 标签: 脂肪  有氧运动  疾病  腹部  臀部 
    苹果型身材的人腰部比臀部要宽,比梨型身材的人要容易受到疾病的侵扰。怎么判断自己是梨型还是苹果型的身材呢,你只要除一下自己的腰臀比就得知道了,--把腰围的尺寸除以臀部最宽的部位的尺寸。如果女性得出的这个比例比0.8高,男性得出的比例比0.95高,那么就证明腰部囤积过多的脂肪了,这时应该引起足够的重视,...
  • 我的百宝箱
    教你六招把腹部减下来1天4小时前
    作者:我的百宝箱 标签: 腹部  脂肪  有氧运动  身材  运动 
    苹果型身材的人腰部比臀部要宽,比梨型身材的人要容易受到疾病的侵扰。怎么判断自己是梨型还是苹果型的身材呢,你只要除一下自己的腰臀比就得知道了,--把腰围的尺寸除以臀部最宽的部位的尺寸。如果女性得出的这个比例比0.8高,男性得出的比例比0.95高,那么就证明腰部囤积过多的脂肪了,这时应该引起足够的重视,...
  • 马力健身休闲会所
    教你抚平啤酒肚的实用招数1天22小时前
    作者:马力健身休闲会所 标签: 减肥  啤酒  饮食  运动  有氧运动 
    教你抚平啤酒肚的实用招数 盛夏来临,你眼前是否已经出现那幅久违的景象:滋滋流油的羊肉串、鲜红的麻小,还有—冒着白雾的冰镇啤酒。当然,随之而来的,还有那要命的、那救生圈似的啤酒肚,不过,不要紧,马上就给你推荐“抢救”方案。  首先,适当的饮食疗法加上运动疗法是治疗减...
  • 运动科学驿站
    适当力量训练可使女性体形更完美2天前
    作者:运动科学驿站 标签: 训练  肌肉  器械  练习  有氧运动 
         越来越多的女性开始认识到运动对健身及的重要意义,但大多数女性以有氧运动为主,如快走、慢跑、有氧操、交谊舞、游泳、爬山、瑜珈等。但传统的有氧运动强度低、持续时间长,只能在一定程度上促进新陈代谢和心肺功能,并不能从根本上改变女性的体型。  &...
  • 哇啦哩啦咙
    记录2天前
    作者:哇啦哩啦咙 标签: 有氧运动 
      我明天去跳舞叻,没有舞伴的舞哈企企~ 特此记录~  ...
  • 宁静海
    今天比昨天漂亮了一点点3天前
    作者:宁静海 标签: 有氧运动  训练 
        今天是到艾博的第三天,凡已正式成为我的私教,前两天只是个热身,今天才是正式开始!     先25分钟的有氧运动,轻松搞定,然后是一个小时的无氧运动,可以用魔鬼式训练来形容,整个训练下来混身发软,只有头能受支配,其他的已经不听使唤了....
  • 军情六处
    如何把握有氧运动的尺度7天前
    作者:军情六处 标签: 有氧运动 
     2008年6月11日        都说有氧运动好处多,可是很多人并不知道怎样才算是有氧运动,也不知道应该怎样把握有氧运动的尺度。   何为有氧运动   人体运动是需要能量的,如果能量来自细胞内...
  • 清雅轩
    健身计划7天前
    作者:清雅轩 标签: 运动  健身计划  健身  有氧运动  肌肉 
      美国有一位训练专家最近设计出一套能让人一生受用的健身计划,使注重健康的你从二十几岁开始,一直到耳顺之年都能找到适合的运动方式。让你从运动中受益。具体方案如下:   二十多岁:可选择高冲击有氧运动、跑步或拳击等运动方式。对你的身体而言,好处是能消耗大量卡路里,强化全身肌肉,增...