“仰卧起坐”相关日志

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  忆进步254天前

  作者：璀璨的星空有一粒平凡的沙　标签： 火车  滑梯  电视  毛衣  仰卧起坐 

     孩子在一天天的长大，这一阵子，总是不知道在忙些什么，没有时间给孩子写日志。现在回忆一下，有些细节真有点想不起来了，我真是个不称职的妈妈啊！还是努力的回忆一些吧！    1 开火车    近来几天，总是推着小椅子满屋子乱走，嘴...

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  瘦小腹的方法257天前

  作者：清清草的博客　标签： 动作  腹部  仰卧起坐  锻炼  小腹 

  有效10招帮你重现平坦小腹 要减小腹，不妨先知道些“可取”与“不可取”之法： 1、顾着小腹别忘了背 推荐动作：趴在地上，两手放在下巴下面(或者做俯卧撑的准备姿势支撑起来更容易些，看个人需要)，收缩下后背肌肉把上半身撑起离地30-35度角。静止片刻，再放...

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  (转贴)去掉小肚子的好方法257天前

  作者：任逍遥　标签： 坐姿  楼梯  屁股  办公室  仰卧起坐 

  1、坐姿要端正　　长期待在办公室的女性，坐姿绝对要端正，不可以驼背，脚也别帅气地到处乱摆，因为端正的坐姿不仅让仪态更佳，也可以让你的腹部及臀部保持在紧张的状态，所以臀线不易变形，腿部曲线更因此而得到修正。2、不要忍便　　如果忍便成了习惯，就会让直肠粘膜变得迟钝，甚至会形成习惯性便秘，排便不顺畅，那...

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  如何练就迷人有型的腹肌？259天前

  作者：曹永刚　标签： 腹肌  仰卧起坐  器械  腹部  训练 

    　　Q： 如何进行有效的腹肌训练呢？ 　　A ：健身房里复杂的腰腹器械可以提高动作难度，但是你在做卷腹时抱着盘片可以达到相同的效果。衡量一个器械是否能够很好地作用到腹部其实很简单：如果它使腹部负重收缩那么它就是好的，如果没有别浪费时间。腹肌收缩只有在胸骨靠近骨盆，或者相反骨盆靠近胸...

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  开始261天前

  作者：~☆爱の路上只有Wǒ和伱☆~　标签： 减肥  苹果  仰卧起坐  金表  暴发户 

  实在是不能容忍自己再胖下去了。从昨天开始我每天晚上睡觉前都开始做仰卧起坐了。哎~做那么几个简直是困难死了。哎 ，还是加油吧~~争取天暖和前能把肚子上的肉肉变得少一点是一点吧。 苹果已经吃了2个星期了吧。但是感觉效果不是很明显，估计是因为中间穿插着吃了几次大餐的缘故吧。哎~~可是人家说一星期可以吃一次...

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  不可思议262天前

  作者：点滴雨露　标签： 不可思议  仰卧起坐  高三  爸爸妈妈  雪梨 

       说好了要考研，可是总忍不住想懈怠一下，放松一下，不能一门心思地扑到学习上。表哥说最重要的还是坚持，坚持就胜利了一半。谈到坚持，我恐怕再也不能有高三那般的意志了。那样不可思议的意志，现在想来，都觉得不可思议。     该从...

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  奔四啦，运动吧！264天前

  作者：琴剑斋　标签： 练习  训练  身体素质  仰卧起坐  运动 

        2009年，我终于奔四啦！奔四的人了，体力感觉到大不如前了。于是乎，老朽又翻出以前修习过的《野山武道》，准备再练练武把操~~毕竟有七八年没有练功，颇有些生疏！唉!那就还从身体素质训练开始吧——从头再来吗~~呵呵！ &nbs...

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  最近一段时间，爱上了仰卧起坐280天前

  作者：钱潮　标签： 锻炼  仰卧起坐 

  2008年，我最大的收获之一是成功瘦身。主要是练习跑步机及蹲坑跳，导致腹部肌肉逐渐有型。 上一周，去超市，看上一练仰卧起坐的健身器材，二话不说，买回去。 期望，通过三个月－－半年的锻炼，到夏天来临时，我能重新展现我在去年瘦身基础上的健康身材。 要取得好的锻炼效果，要经过相当长一段时间的平台期。这时间...