“仰卧起坐”相关日志
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仰卧起坐184天前
- 作者：其乐融融 标签：
烁烁
仰卧起坐
肩膀
姥爷
小家伙
- 2009年5月21日傍晚，烁烁躺在床上，姥爷突发奇想按住烁烁的大腿“起、起”，没想到小家伙先是抬抬头又抬抬肩膀真的想起，后来在姥爷的“加油”声中，烁烁先把头和肩膀抬起来，然后侧侧身子一只胳膊撑着床竟然起来...
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性感小腰 叫你做186天前
- 作者：仰望的快乐 标签：
动作
腹部
健身椅
仰卧起坐
锻炼
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此动作能很好地锻炼腹部和背部肌肉，而且不会使后背拉伤或酸痛。
推荐动作：趴在地上，两手放在下巴下面(或者做俯卧撑的准备姿势支撑起来更容易些，看个人需要)，收缩下后背肌肉把上半身撑起离地30-35度角。静止片刻，再放下来。
此动作能很好地锻炼腹部和背部肌肉，而且不会使后背拉伤或酸...
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恢复训练第三天195天前
- 作者：我本熊猫 标签：
仰卧起坐
训练
仰角
累计
恢复
- 今天号称是胖子的星期三，进到红点一看，各种因伤颓废的同学都在，统一的穿着衣服遮着肥肉横移、指力板。原来大家都避开了人多的星期24，躲在星期135训练。大家一起攀比了下飙升的体重，甩了下新增的膘···
横移：好多了！有进步了，可以把小仰角横移完了...
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近期，我的作息计划表196天前
- 作者：朝阳漫天 标签：
作息计划
作息计划表
李超
引体向上
仰卧起坐
- 今年是牛年，记得刚过年时，我祝愿自己2009年牛气冲天，做一个牛人，最起码，工作能好些，生活能宽裕些吧。但，现在回想起来，我感到自己当了次鼠。在3月4日离开公司后，到现在已经2个半月了。转眼间，它就过去了。这段时期内，我很失败，工作上出问题，学习上又很懒惰，给自己制定的目标都未一次完成。这很让我伤心...
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恢复训练第一天198天前
- 作者：我本熊猫 标签：
仰卧起坐
熊猫
仰角
累计
训练
- 横移：我的天！压根移不动，横移直壁就累得贼死，小仰角和大仰角都是一路吼着过去的！终于明白了为什么黑山羊分段都不行了！在野外还没那么清晰的感觉，回到馆里一练才知道自己已经濒临报废！累计3圈还不含屋檐！
仰卧起坐：50个仰卧起坐还没什么感觉，虽然腰已经变粗了，肚子上也有肉了，但是肚皮的功力还在，哦耶！就...
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仰卧起坐能不能去腹部脂肪？204天前
- 作者：烟雨胧 标签：
腹部
腹肌
仰卧起坐
赘肉
脂肪
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仰卧起坐有助于加强腹肌，让腹肌变得更加结实美丽，但对减少腹部的赘肉没有任何作用。腹部脂肪过多是因为摄入的卡路里太多。因此，消除这些赘肉的唯一方法是，通过均衡饮食和跑步、骑自行车、有氧运动或游泳等高强度锻炼燃烧卡路里。
然而，有一个窍门可以让腹部看起来更平...
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减肥这东西206天前
- 作者：夷齐海沫 标签：
减肥
豆浆
过快
仰卧起坐
粗粮
- 减肥呀，真的是个很流行的话题。 据一些亲身实践过的人说，大学是最容易减肥的时期，尤其是一个宿舍一起减肥，互相鼓励互相监督互相促进。 那么我呢，我在大学四年从来都没坚持下来什么，不管是跑步还是...
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艰辛的减肥之旅209天前
- 作者：房宁的博客 标签：
减肥
瑜伽
仰卧起坐
呼啦圈
- 冬天的厚厚的衣服和刺骨的寒风是最能迷惑人的眼睛的,所以经过了一个冬天之后,脱去厚厚的冬装,发现自己并没有轻松下来,因为怎么还是如此臃肿？唉！于是，在家人的明讽暗刺中开始了艰辛的减肥之旅。 之所以说艰辛，是...
