“仰卧起坐”相关日志
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投硬币431天前
- 作者：追风少年 标签：
硬币
仰卧起坐
瓶子
脸盆
小水
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老师拿了个瓶子，把上半部分剪掉，里面灌满水，这是干吗呢？我们丈二和尚摸不着头脑。原来老师又让我们一个关于硬币的游戏，名字是投硬币。看！老师在脸盆里放了那个瓶子硬币投进瓶子里加5分，投进脸盆里加1分，最后两个做仰卧起坐20个，哎，怎么又做仰卧起坐...
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回顾暑假440天前
- 作者：湛然宝贝 标签：
暑假
游泳
跳绳
仰卧起坐
- 时间真的流得太快．一晃儿，暑假都过去了，开学也已经快三周了．不知不觉中儿子的这个博客竟然已经荒芜了这么久．
为什么生活总是这么忙碌呢？什么时候我们的生活也能放缓节奏呢？
回顾下儿子的暑假吧！
儿子上了暑假班，最大的收获有两点，一是儿子的暑假生活相对来说比较有规律，二是学会了游泳，蛙泳已经很熟练了，自...
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单纯仰卧起坐起不到减腹作用448天前
- 作者：大河健康报 标签：
减腹
减肥
运动
现代
仰卧起坐
- 很多女性在拼命减腹部，其中最常见的运动就是练习仰卧起坐，每天睡觉前都要做几个。但是只做仰卧起坐的局部减肥法没有科学道理，整体性减肥才能真正使肚子变小。 只练腹肌的局部减肥法如同看病，错误地认为"头疼医头，脚疼医脚"。从运动角度讲，减肥需要整体性、全身性的脂肪消耗，光增强腹部运动...
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下雨了......449天前
- 作者：提拉米苏 标签：
嘿嘿
仰卧起坐
失望
一句话
半个月
- （自从你生下来的那一刹那起，你就注定要回去。这中间的曲折磨难、顺畅欢乐便是你的命运。）
现在，雨依然在下着，一整天！为秋天增添了几分凉意，炎热可能会有所收敛吧？希望是这样，北京最好的天气估计就是这会儿了吧，俩月的时...
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锻炼腰腹最好的运动是什么450天前
- 作者：期待未来 标签：
仰卧起坐
腹部
肌肉
测试
锻炼
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1分钟内，你能连续做多少个仰卧起坐？千万别小看这个简单的测试，它可是反映腰腹部力量的最好方法。如果测试不达标，可能意味着你的小肚子赘肉多，身体控制力和稳定性差，就连体态姿势也不优美！
腹部力量大，稳定性好。 “仰卧起坐的主要作用是增强腰、腹肌肉的力...
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四种最强有效的减腹懒招467天前
- 作者：黄庭汉BLOG 标签：
地板
腹部
运动
健身
仰卧起坐
- 一位美国圣地亚哥洲立大学的健身学科学家，对最为流行的十三种腹部运动的有效性进行了测试，最后总结出四种最为有效的 “腹部赘肉杀手”。为达到最佳效果，这四种运动每天都要做三组，并且每组要持续十五分钟。
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性感小腰精 瘦腹10招473天前
- 作者：仰望的快乐 标签：
动作
腹部
健身椅
仰卧起坐
锻炼
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此动作能很好地锻炼腹部和背部肌肉，而且不会使后背拉伤或酸痛。
推荐动作：趴在地上，两手放在下巴下面(或者做俯卧撑的准备姿势支撑起来更容易些，看个人需要)，收缩下后背肌肉把上半身撑起离地30-35度角。静止片刻，再放下来。
此动作能很好地锻炼腹部和背部肌肉，而且不会...
