“哑铃”相关日志
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哑铃加咖啡35天前
- 作者：片语只言为成长 标签：
哑铃
咖啡
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好的身体状态是工作的根本，这个星期连续三天的哑铃加咖啡组合，效果还可以。购买的哑铃有段时间了，但间断了很久没有练习。考虑冬游有段时间了，因为有前些年冬天凉水洗澡的基础，我想这是个可以考虑的锻炼，应抓紧时间落实下去。
总体来说，今天状态也很好。美中不足的是时间利用上还是很有缺陷的。
坚持哑铃加咖啡。...
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发挥强大的记录36天前
- 作者：片语只言为成长 标签：
语录
哑铃
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正如上篇所言，本人的想法还是蛮多的，很多都不错，但是记忆力不好，执行力也不够。首先解决记忆力的问题。一个好的想法可能就那一瞬间出来的，过两天就不记得了，因此，好的想法要用语录的方式记录下来。语录有短小精悍的特点，容易记，也方便把想法汇总在一起。
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为什么我们需要定制珠宝？36天前
- 作者：拂影 标签：
珠宝
神话
钻石
哑铃
女人
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为什么我们定制珠宝？不仅仅是因为它的独一无二，更击中我们内心深处的是，它可以实现你一切想入非非的梦，让它随着永恒的钻石熠熠生辉。 女演员玛丽亚·菲利克斯曾经携带着一只装有一条活蹦乱跳的小鳄鱼的罐子造访某品牌高级珠宝，...
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三个月增肌强化训练37天前
- 作者：花朵燃烧的国度 标签：
训练
哑铃
杠铃
坐姿
部位
- 三个月增肌强化训练
每次训练前热身5～10分钟，建议使用跑步机，并且把各部位的关节都运动一下避免受伤。第一个月
第一、二周：
周一、训练部位：胸肌中部、肱三头肌。
杠铃平卧推2×20RM
哑铃飞鸟2×20
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每周日常计划37天前
- 作者：花朵燃烧的国度 标签：
哑铃
训练日
计划
训练
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每周日常计划
一:有氧训练计划:心肺功能训练跑步
每周2次,每次20-30分钟,距离3-5公里
二:力量训练计划:(强度根据自身情况来掌握)
1. 跳绳热身10分钟
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健身注意事项37天前
- 作者：一笑 标签：
肌肉
训练
练习
动作
哑铃
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昨天我进行了大力量训练，现在手脚酸疼，不知道这种时候是进行小力量训练，还是继续进行大力量训练，还是不练休息为好？1． 大重量、低次数：健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。 比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM...
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宿舍内火锅之全过程39天前
- 作者：魔术手 标签：
宿舍
火锅
王新
哑铃
大润发
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昨天下午很是无聊，想找点事情干，结果和几个人一拍即合，去买东西自己做火锅吧~~~
于是我、鹏志和浩然他哥去大润发买了很多吃的，都是火锅必备的，刚结完帐就打电话给葛尧说烧水，信息发到了就是好啊~~~~
从师兄那里又拿来了一个锅，因为6个大男人一块吃饭，怕一个锅子供应不上，于是火锅宴开始了，两个锅子同...
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