“哑铃”相关日志
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打造完美“零缺点”美肩2小时50分钟前
- 作者：我就是那只扑火的飞蛾 标签：
浴缸
现代
步骤
零缺点
哑铃
- 编辑导语：现代美眉的表现欲更强，小背心、吊带衫以及那些若隐若现的洞洞衫，把洁净如雪的香肩玉臂暴露无遗，撩人的风情把生活点缀得多姿多彩活色生香，有用香肩玉臂来形容韵味十足的女人。
现代女性疯狂追求曲线美，走性感可爱路线，为了美丽可以付出很多，女人胸部可以整形，但肩却是无法造假的，打...
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综合训练２16小时4分钟前
- 作者：Betty 标签：
哑铃
练习
双腿
单侧
- 因为教练和我的挡期不和，过了整整八天才又见，多亏中间自己练了两次，所以还好。加油啊热身以后第一个组合１.跪卧撑 １２个２.女超人式 ２0个３.下蹲练习 ２0个 单脚着地，另一侧脚蹬踩高处，上身挺直下蹲 注意：两脚前后距离尽量拉大，深蹲，身体仅上下动，不能前后动４.哑铃练习 双手各握３LB哑铃，身...
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他说3天前
- 作者：花花草草 标签：
哑铃
脑子
- 又是深夜，我又感到有种莫名的感觉，感觉我又是我了，说不清吧.
突然想起他说的那句歌词:我终于到达 但却更悲伤 一个人完成 我们的梦想.
然后就低头点了枝烟,深深的吸,深深的吐.
最后他走了,不过还是被我发现他眼中很少,也许应该是很涩了泪水.
我的假期,暑假,我安排的极尽单调,考驾照,练身体.有时你做...
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塑造名模般完美的Y型曲线4天前
- 作者：鹰击长空 标签：
模特
名模
大腿
哑铃
杂志
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对于名模，最重要的是线条柔美的肩部和又长又细的手臂及大腿，这就是所谓的Y型模特线条。我们专门请教了，2007年亚洲太平洋地区模特大赛的健身顾问，咨询关于塑造模特般完美身材的秘诀。
本文由中央m&b CeCi杂志授权网易女人频道（http://lady.163.com/）独家发布...
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健身减肥之首选——游泳6天前
- 作者：本无意与众不同，怎奈何品位出众 标签：
游泳
哑铃
运动
儿童
- 和老公约好一起去游泳，因为我们两个人都是游泳高手，所以少了很多比如救生圈和安全系数的问题，而且为了在运动中体现乐趣，我们专门用18元的巨资，在小集市里面买了高级压力水枪，我幻想着和大遥在水中嬉戏的样子，完全是三级的鸳鸯戏水的样雏形，心里面坏坏的笑~~~
那个炎热的下午，我们到了游泳馆，才1米6的水深...
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男性上身健身计划6天前
- 作者：粒粒微尘 标签：
哑铃
练习
三角肌
人体
训练
- 【摘自网络】
肩宽决定于三角肌,斜方肌和胸肌大小。如果构成肩围的其他肌肉也很发达,再加上硕大的三角肌,那么给人的印象就像在手臂尽头放着两个保龄球。如果三角肌很大,而构成肩围的其他肌肉很小,其效果那就可想而知了。 三角肌的分离度越大,其视觉效果就越好。从解剖图上可以看到,三角肌是背阔肌、...
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瘦身减肥：男性肚子减脂塑身法6天前
- 作者：健康时尚 标签：
塑身
哑铃
瘦身
男性
减肥
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瘦身减肥：男性肚子减脂塑身法
如今，大腹便便的男性变得越来越多，这既给身体带来额外的负担，又影响体形美，同时还可能诱发众多的疾病。下面这组练习，就是专为男性减脂塑身而设计的http://gordonking888.bokee.com
一、踏板箭步蹲
1.两脚自然站立于踏板...
