“哑铃”相关日志
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打造完美“零缺点”美肩2小时50分钟前
- 作者:我就是那只扑火的飞蛾 标签:
浴缸
现代
步骤
零缺点
哑铃
- 编辑导语:现代美眉的表现欲更强,小背心、吊带衫以及那些若隐若现的洞洞衫,把洁净如雪的香肩玉臂暴露无遗,撩人的风情把生活点缀得多姿多彩活色生香,有用香肩玉臂来形容韵味十足的女人。
现代女性疯狂追求曲线美,走性感可爱路线,为了美丽可以付出很多,女人胸部可以整形,但肩却是无法造假的,打...
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综合训练216小时4分钟前
- 作者:Betty 标签:
哑铃
练习
双腿
单侧
- 因为教练和我的挡期不和,过了整整八天才又见,多亏中间自己练了两次,所以还好。加油啊热身以后第一个组合1.跪卧撑 12个2.女超人式 20个3.下蹲练习 20个 单脚着地,另一侧脚蹬踩高处,上身挺直下蹲 注意:两脚前后距离尽量拉大,深蹲,身体仅上下动,不能前后动4.哑铃练习 双手各握3LB哑铃,身...
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他说3天前
- 作者:花花草草 标签:
哑铃
脑子
- 又是深夜,我又感到有种莫名的感觉,感觉我又是我了,说不清吧.
突然想起他说的那句歌词:我终于到达 但却更悲伤 一个人完成 我们的梦想.
然后就低头点了枝烟,深深的吸,深深的吐.
最后他走了,不过还是被我发现他眼中很少,也许应该是很涩了泪水.
我的假期,暑假,我安排的极尽单调,考驾照,练身体.有时你做...
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塑造名模般完美的Y型曲线4天前
- 作者:鹰击长空 标签:
模特
名模
大腿
哑铃
杂志
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对于名模,最重要的是线条柔美的肩部和又长又细的手臂及大腿,这就是所谓的Y型模特线条。我们专门请教了,2007年亚洲太平洋地区模特大赛的健身顾问,咨询关于塑造模特般完美身材的秘诀。
本文由中央m&b CeCi杂志授权网易女人频道(http://lady.163.com/)独家发布...
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健身减肥之首选——游泳6天前
- 作者:本无意与众不同,怎奈何品位出众 标签:
游泳
哑铃
运动
儿童
- 和老公约好一起去游泳,因为我们两个人都是游泳高手,所以少了很多比如救生圈和安全系数的问题,而且为了在运动中体现乐趣,我们专门用18元的巨资,在小集市里面买了高级压力水枪,我幻想着和大遥在水中嬉戏的样子,完全是三级的鸳鸯戏水的样雏形,心里面坏坏的笑~~~
那个炎热的下午,我们到了游泳馆,才1米6的水深...
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男性上身健身计划6天前
- 作者:粒粒微尘 标签:
哑铃
练习
三角肌
人体
训练
- 【摘自网络】
肩宽决定于三角肌,斜方肌和胸肌大小。如果构成肩围的其他肌肉也很发达,再加上硕大的三角肌,那么给人的印象就像在手臂尽头放着两个保龄球。如果三角肌很大,而构成肩围的其他肌肉很小,其效果那就可想而知了。 三角肌的分离度越大,其视觉效果就越好。从解剖图上可以看到,三角肌是背阔肌、...
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瘦身减肥:男性肚子减脂塑身法6天前
- 作者:健康时尚 标签:
塑身
哑铃
瘦身
男性
减肥
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瘦身减肥:男性肚子减脂塑身法
如今,大腹便便的男性变得越来越多,这既给身体带来额外的负担,又影响体形美,同时还可能诱发众多的疾病。下面这组练习,就是专为男性减脂塑身而设计的http://gordonking888.bokee.com
一、踏板箭步蹲
1.两脚自然站立于踏板...