“吸气”相关日志
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六字呼吸健身法11天前
- 作者：凉茶 标签：
用力
六字诀
功法
呼气
吸气
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所谓六字诀是指在呼气时发出“嘘、呵、呼、丝、吹、唏”六个字的音，再配合吸气，来达到锻炼内脏，调节气血，平衡阴阳的目的。六字诀是南北朝时期梁代陶弘景正式提出的，他在《养性延命录》中说：“凡行气，以鼻纳...
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天冷锻炼注意防寒41天前
- 作者：健康讲坛 标签：
坚持锻炼
顺应四时
吸气
衣物
- 一场大风降温，把人们带入了寒冷的冬天。在这冷暖交替的季节，防止寒邪侵袭至关重要。
对于喜欢晨练的人们，在这时候最重要的就是及时调整锻炼时间，及时增添户外锻炼的衣物 。
真正到了最冷的冬季也就不可怕了，因...
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左鼻右鼻之呼吸療效 52天前
- 作者：闲情逸致 标签：
头痛
吐气
左边
吸气
呼吸
- 左鼻右鼻之呼吸療效 2008-04-12 15:59:58
From May_yang's email, thanks.
左鼻右鼻之呼吸療效
整個禮拜以來大家有沒有練習數息方法？答：（有）蠻好的。今天我們學習怎麼利用數息方法，它的好處...
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能瘦腹提臀的新鲜呼吸法69天前
- 作者：凌梓语 标签：
瑜伽
瘦腹
姿势
呼吸
吸气
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在做新鲜呼吸法时，要尽量收缩小腹，充分自然地吸气，吐气时注意小腹部不要膨胀，呼吸节奏要和谐适中，不宜过快或过慢。刚开始做时，不要马上加大呼吸量，因为胸廓还未充分扩展，空气会习惯性地吸入小腹，因此，呼吸量应适当加大。
瑜伽动作之一
【吸气】双腿伸直， 脚腕保持直角。将脚掌贴在墙壁上亦可。...
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道家养生心得三70天前
- 作者：武当养生功夫 标签：
用力
吸气
呼气
收腹
掌心
- 二、十宣功
功法：站立位，双腿左右分开同肩宽，脚尖向正前方，徐徐吸气，掌心向上，握拳置章门穴部，成半蹲位，缓慢呼气，缓慢，用力向前方出左臂，同时，缓慢用力伸五指，左手由正前方，用力握拳，徐徐吸气，缓慢用力收拳到章门穴部。左右手交替，连续做一～三次...
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让你更健康的8个减肥瑜伽动作75天前
- 作者：可儿的明天 标签：
减肥
瑜伽
动作
吸气
呼吸
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让你更健康的8个减肥瑜伽动作
长期坐在电脑前的朋友，久坐族们是不是会经常感到腰部不适？下面教大家八个减肥瑜伽动作，即有减腰部肉肉的效果，又可以帮助你缓解不适！～
长期正确的练习瑜伽体式，可以增进人体整体的活力与健康，轻盈体态并优雅身心。在众多体式中有以下几种简单易行的体式，可以缓解甚至...
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五式瑜伽操 女人洁肠术80天前
- 作者：吉音洁肠水疗仪 标签：
瑜伽
女人
练习
吸气
身体
- 脸脏了，可以洗把脸。那肠胃“脏”了，该怎么办?现在来跟JM们说说，每个月练一次“瑜伽洁肠术”，能给肠胃做一次彻底清洗。在清晨喝500毫升温水，然后顺序做以下5个动作。完成一组动作以后，应该马上再喝500毫升的温水，然...
