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  越睡越累怎么办？153天前

  作者：老木说睡眠-木之水睡眠医学课堂　标签： 老木  木之水  睡眠医学  睡的累  失眠 

  医学研究显示，睡眠不足正在严重损害着人类的健康。长期的睡眠不足会加大患心血管病、抑郁症、糖尿病和肥胖的风险，损害认知功能、记忆力和免疫系统，每年还会引发超过10万起机动车事故。睡眠不足还会改变身体的新陈代谢节奏，导致食量增大、饮食带来的满足感下降。 许多朋友都有这样的体验：好不容易有时间休息一下...