“双臂”相关日志
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超简单瘦腰小动作182天前
- 作者：山东淄博古方中医疑难病研究所 标签：
瘦腰
腰法
伸直
双臂
放松
- 办室瘦腰法:站立，两腿分开与肩同宽，双手交叉举过头部，双臂伸直，弯向右边，使身体成一条弧线，坚持5秒钟；双臂返回身体正中，手肘弯曲，双臂放松，身体向右边弯下，坚持5秒钟。中医网提示：左边运动也依此进行。 身体要尽量弯曲，左右两边各做20次（也可根据自己的实际情况多做几次）。双臂尽量伸直，...
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我要瘦身网：强荐20分钟瘦臀完美下半身230天前
- 作者：我要瘦身 标签：
健身
养生
双臂
膝盖
时尚
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芭蕾舞步
两脚分开站立，比肩稍宽，脚尖朝外，尾骨处下沉，臀部收紧。双臂抬起，向前伸展开。往下蹲，成马步，并保持双臂与肩同高。这个动作可以帮助你保持平衡。在保持身体舒适的情况下，尽量放低身体，但不要使膝盖弯曲超过脚尖。保持这个姿势2秒钟，然后恢复到预备动作。重复这个蹲下站起的动作10次。...
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曲黎敏独家推荐办公室保健操246天前
- 作者：爱你的人 标签：
双臂
脚跟
双手
- 闲暇之余，浏览《中国电视报》，一款图文并茂，由曲黎敏独家推荐的办公室保健操很有实用价值，全文录入供同仁享用。（作用：保健筋络，男性保健前列腺，女性保健子宫。孕妇忌做。）
第一步：脚与肩同宽，双臂平举，双手外撑；
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忧郁的感伤.........266天前
- 作者：孤独Yu寒冷 标签：
忧郁
感伤
声声
双臂
从我
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怀揣情丝，在思绪中游走梦幻一般迷离的隐示以记忆的形式从我内心最深的地方逸出让语言无法表述就象回到了童年 回到了那个一望无际的草地在一个春天的薄暮中几只翩跹的蝶儿与我嬉戏在无忧谷中没有慌恐，没有伧促，没有时间时空仿佛在当下一刹凝固了好象只要伸手就能抓住-----梦的衣衫那是什么张开的双臂迎向虚无满溢...
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健身日志2.17303天前
- 作者：九天 标签：
健身
三角肌
锻炼
双臂
- 昨天睡得很早，今天一大早6：00就起床了。到室外大大的吸了两口新鲜空气，湿湿的空气吸在肺里，呼出一晚上的浊气感觉到真是通体的舒泰。黄帝内经上讲“春三月要夜卧早起，披发缓行，广步于庭 （到庭院中散步） ，以使志生 （使志气生发）。”看来还是...
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