“瘦身操”相关日志
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12.31天5小时前
- 作者：思想的盛宴 标签：
瑜伽
出汗
瘦身操
- 今天有点运动过量了，下载了高中刚毕业时暑假的健美碟子，到现在我才知道那套碟子原来叫强力瘦身操，现在实在是想象不出来当年我的样子了，既然是叫瘦身操，练了应该会瘦的，不过到大学之前我一直以为自己是胖的，都现在才知道胖瘦不是问题，只要不是到了极致。
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腰臀腿全都瘦的三合一瘦身操（图）3天前
- 作者：爱美女人 标签：
step
瘦身
瘦身操
双脚
动作
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导读：瘦身，瘦身，再瘦身！
动作1 屈抬腿
Step 1：双脚紧合，在空中屈曲成90度。
Step 2：呼气，将其中一只脚伸直向下放至贴近地面，但不要着地，然后吸气，放回原来位置，左右交换做20次。
动作2 垂直升腿
Step 1：...
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【葆莱美】快速【运动瘦腹】只需3分钟4天前
- 作者：葆莱美美乳精华霜官方网站 标签：
瘦身操
运动瘦腰腹
- 你想知道如何瘦腹、怎样瘦腹、瘦腹的方法、运动瘦腰腹、有效瘦腰腹的方法是什么吗？运动瘦身的招式有哪些？简单有效的瘦身操怎么做？丽尔美今天教你如何轻松瘦腰瘦腹。
3分钟消除小腹运动：
1.躺平，臀部收紧，两脚张开与肩同宽；
2.两腿尖向内侧靠拢，双手放在脑后；
3.双腿往上抬高，...
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迷你瘦身操21天前
- 作者：红云出岫 标签：
瘦身操
还原
收腹
电脑
动作
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对着电脑做迷你瘦身操
针对OL上班没时间，下班没心情运动的情况。我们来教你一套简单易学的健身小练习，让你既不耽误坐着看电视或是电脑，不耽误工作和娱乐，不用花费很多时间和精力，又可保持娇美的形体。
预备姿势：端坐在沙发或坐椅上，...
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美腿细腰瘦身操43天前
- 作者：其实你不爱我 标签：
瘦身操
美腿
动作
细腰
双腿
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动作一和动作二
一、双腿频举(左)：仰卧、双腿举起呈直角，双膝微屈，然后肌肉放松。快速做100-180次(每日逐增)。
二、踏蹬运动(右)：仰卧做蹬自行车动作。蹬腿速度要快，开始做40次，逐渐增至每次150次。
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排除宿便推拿按摩瘦身操[组图] 57天前
- 作者：美人鱼 标签：
按摩
瘦身操
推拿
宿便
- 每个动作连续重复10次以上，坚持时间在10分钟左右，早晚练习效果更佳。切忌饭后2小时内做。查看原图 手握成拳头，以骨节为接触点来按摩。在肠道的位置以顺时针的方向画圆按摩。
查看原图以手掌为接触面，从肋骨两边开始，往肚脐下方推案，形成一个三角形的运动线路。
查看原图 双手从...
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