“瘦腹”相关日志
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女人，3个瘦腹误区你知道吗105天前
- 作者：广州炜明贸易发展有限公司 标签：
瘦腹
- 想要拥有性感迷人的腰段，那就得准确地掌握各类瘦腰妙方，而如果你先了解了其中的误区所在，那么，你将比别更快地拥有令人称羡的腰姿！ 误区1 ：仰卧起坐是锻炼腹部肌肉的最好方式?????????? 现实：肩酸背痛，肚腩依旧。 一直被我们奉为获得平坦紧实腹部看家&ldqu...
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20分钟完美瘦腹计划 108天前
- 作者：洛阳健康网 标签：
瘦腹
肌肉
仰卧起坐
腹部
锻炼
- 做仰卧起坐的前奏
在锻炼腹部肌肉前，先让你全身肌肉活动开来。起身时，收腹，尽量让你的肚脐贴近脊柱，直到你感觉肋骨都要撑开了。这样便可以活动你的腹斜肌，让每次起坐都更有效果。
着重锻炼被忽略的背部
研究表示，背阔肌在运动中扮演重要的角色，它承担了身体扭曲和弯起的任务，但是它总是在人们的...
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吃４种食物排毒瘦腹减肚腩[转]109天前
- 作者：小伟 标签：
减肚腩
减肥
排毒
瘦腹
橄榄油
- 星期三 雨 心情★★
排毒是一个时尚的话题。毒素的积累会让你面色晦暗，肚腩越来越大。精明减肥，该如何摄取足够的排毒食品？如何防止在身体堆积毒素？
减肥方法有很多，排毒减肥是其中一种减肥方法。怎样排毒是很热门的一个话题。要怎么选择排毒食品进行排毒减肥，清肠胃瘦肚腩...
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避开10种食物，快速瘦腹减重7斤111天前
- 作者：M iSs 标签：
瘦腹
减肥
饮料
腹胀
饮食
- 盐巴 避开含盐量高的食物及经过高度加工的食品。因为钠会吸水，当摄取过量盐分时，会导致更多流体物质沉积在体内，身体代谢变得缓慢，人亦会显得浮肿，而多余的水分子自然会让你体重上升。
多余的碳水化合物 你的肌肉会储存一种称为糖原的碳水化合物做为备用资源，每克糖原存储约3克的水。但是，除非你第二天要去跑...
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9个最有效的减肥瘦腹运动 112天前
- 作者：冬天 标签：
减肥
瘦腹
姿势
健身
做法
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腰部仿佛随身携带了一个救生圈，简直就是对美丽的侮辱！我们向你推荐以下9个最有效的收腹运动。
踩单车动作
踩单车动作是针对腹直肌（即“六块腹肌”）和斜肌（即腰部）最好的健身动作。正确的动作做法是：
1.仰面躺在...
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办公室的瘦腹运动119天前
- 作者：仙境 标签：
瘦腹
小腹
办公室
运动
- 长时间坐在办公室努力工作的美人们，往往一坐下就是两三个小时不动，时间久了，小腹就会变得越来越松弛。那么怎样不必花很多时间，又能轻松保持好身材呢？现在就介绍一种简易的办公室运动： 1.坐在椅子上，两腿慢慢往上抬。 2.两手轻轻放在小腹上，慢慢地吐气，吐气的同时小腹...
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一周见效苹果牛奶瘦腹法 121天前
- 作者：jq_5678的blog 标签：
瘦腹
牛奶
苹果
酸奶
喝水
- 苹果牛奶瘦腹法每次只需两天，到第三四天就恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果，如果重复两到三个周期，则效果更稳定，但过程当中一定要忍耐，要忌口！ 第一天：苹果1公斤（五六个，最多不能超过七个）。在这一天里，全天只能吃苹果，不能喝水，不能...
