“伸展”相关日志
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树1天18小时前
- 作者：泥园 标签：
伸展
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人说，每棵树都是一个生命，或者说都有一个灵魂。我死的时候，我的骨灰会埋在一个空旷的地方，那上面要种一棵树，等树长大了的时候，一定要是这样的上可以铺天，下可以盖地，那时候，我的灵魂就会如同树的枝杈，自由随意地蔓延，伸展，伸展，伸展，
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当我想起自由又想起了你11天前
- 作者：大雨过后是什么？ 标签：
想起
伸展
希望
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当我想起自由又想起了你
我是不经意落在这里的榆钱
希望我的脚下不是密密的岩石
哪怕只有一丝缝隙，容我的根系伸展
希望这周遭，有很大的空间
我的枝叶自由伸展
或者有另外一棵树，我们的枝叶交会
彼此伸展，一只雄鸟在我们枝叶交...
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我有瘦身瑜珈_消灭赘肉11天前
- 作者：雪樣純的愛情 标签：
姿势
臀部
赘肉
瑜珈
伸展
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** 减掉腹部的赘肉 **［原地扭身功］ 左右扭动腰部，可以刺激腹外肌和腹内肌，从而使腹部和腰部变得更加纤细。动作解析： 1. 两腿张开，两脚间的距离与肩膀同宽。 2. 吸气的同时两臂侧平举，然后呼气，并同时将左手放到右脚脚...
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晨起暖身瑜伽 11天前
- 作者：雪樣純的愛情 标签：
瑜伽
姿势
练习
地板
伸展
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1.从膝部到胸部 姿势(伸展大腿和膝部)
脸朝上，双腿伸直。做五个呼吸。吸气，伸直手臂，环抱小腿，使上身得到充分的拉伸。做五个呼吸。呼气，还原腿部。
2.拉伸腿部
脸朝上趟着，腿伸直。用长布条绕过左脚的脚底，使左腿竖直举起，并...
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轮式11天前
- 作者：雪樣純的愛情 标签：
伸展
腰椎
极致
- 做轮式要必备的要点：
１，开肩（矢状面的伸位到极致＜肩胛骨并拢到极致＞）
２，开胸（引领脊柱后弯最高点于高胸椎＜将肋骨开至极致＞）
３，还有就是开胯（ａ，矢状面的伸位到极致＜注意最重要的是伸展髂腰...
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