“膳食纤维”相关日志
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双耳小米粥1天前
- 作者：心路 标签：
银耳
木耳
作用
黑木耳
膳食纤维
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自从黄帝发明了“烹谷为粥”以来，粥就越来越被大家喜爱，喝粥的好处很多，比如：增强食欲、补充体力；防止便秘、热量低因而可以减肥；可以预防感冒、缓解喉咙干渴等等。那咱们就接着喝粥吧----双耳小米粥材料：木耳、银耳（所以简称双耳）、小米、冰糖（随意）查看原图 来源：ht...
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三大食物扫帚将“人体垃圾”一扫而尽3天前
- 作者：浪漫彩云间 标签：
维生素e
人体
扫帚
益生菌
膳食纤维
- 有三把扫帚，帮我们扫除身体里的垃圾。 分别是物理的化学的和生物的。物理扫帚：主要是膳食纤维，包括纤维素、半纤维素、果胶等。它们独特的物理特性能像海绵一样，吸附肠道内代谢废物以及随食物进入体内的有毒物质并及时排出体外；缩短毒废物质在肠道内滞留时间并减少肠道对废毒物质的吸收。同时，它们又像是一把刷子，清...
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中国居民平衡膳食指南6天前
- 作者：世荣休闲的空间 标签：
膳食
指南
食物
卫生
膳食纤维
- 背景 1968年，瑞典提出名为《斯堪的那维亚国家人民膳食的医学观点》的膳食指导原则，产生了积极的社会效果。世界卫生组织(WHO)和联合国粮农组织(FAO)建议各国仿效。至今，全球已有20多个国家公布了各自的《膳食指南》。《膳食指南》是根据平衡膳食理论制订的饮食指导原则，是合理选择与搭配食物的陈述性建...
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绿野养生6——食物疗法10天前
- 作者：网络天下共享未来 标签：
养生
保健
食物疗法
膳食纤维
健康
- 一、蔬菜的分类与营养保健作用
蔬菜的种类：蔬菜是根据所食用的植物部分而分类，大致可分为下列各类:
1.叶菜类
2.花、芽及茎类
3.种籽及豆荚类
4.瓜果类
5.根茎、球茎及块茎类
6.菌藻类
7.坚果及干豆类
大部分的绿色叶菜含有极丰富的β-胡萝卜素、维生素C、钙质、大量膳食纤维及叶酸。...
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常吃粗粮果蔬的9个好处11天前
- 作者：寶貝ㄆ鈈哭 标签：
宝宝
膳食纤维
粗粮
便秘
癌症
- 1.清洁体内环境 各种粗粮以及新鲜蔬菜和瓜果，含有大量的膳食纤维，这些植物纤维具有平衡膳食、改善消化吸收和排泄等重要生理功能，起着"体内清洁剂"的特殊作用。
2.控制宝宝肥胖 膳食纤维能在胃肠道内吸收比自身重数倍甚至数十倍的...
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让膳食纤维刷刷你的肠道12天前
- 作者：兰州东方瓜园饮品有限公司 标签：
膳食纤维
健康
- 大肠癌在美国占全部癌死亡原因第二位，我国肠癌发病率也年年高升，而日本肠癌发病率却是世界最低。
大肠癌为何高发？《健康时报》顾问于宗河教授一语道破：高脂肪、低膳食纤维饮食是大肠癌高发的重要危险因素。
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膳食纤维使你长寿 14天前
- 作者：发展才是硬道理 标签：
长寿
膳食纤维
- 膳食纤维使你长寿
在过去很长的一段时间里，很多人都将食物中的膳食纤维视为食物中的渣滓，并将它们随口吐出。但近年来，随着食品化学、微生物等学科的迅猛发展，科学家终于发现膳食纤维不仅对人体大为有益，而且还是一种天然抗病防病与强身的有益物质。 ...
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你有祛斑吗15天前
- 作者：美白专家 标签：
祛斑
色斑
膳食纤维
斑点
黑色素
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斑斑斑!你是否日常为脸上的斑点而烦恼,是否用了无数产品而收效甚微。斑点一旦出现在皮肤上是很难短期内去除了，除了平时用淡化黑色素的护肤品以外，平时在饮食方面也要多注意，多吃以下食品。祛斑是一项长期艰苦的战斗。
对于祛斑而言，水分和膳食纤维的作用有点类似。足够的水分有助于血...
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科学加餐 一样苗条22天前
- 作者：卫生与生活 标签：
减肥
膳食纤维
左旋肉碱
热量
营养师
- 科学加餐 一样苗条
在各大健身房减肥训练营减肥的人们生活并不轻松，除了每天三四个小时的训练外，饮食也要遵循许多“清规戒律”。几天下来，最大的感受就是饿与累。其实，如果让营养师帮你策划一下，学会在三餐之外科学安排加餐，或许减肥之路就会少一些“饥饿”和&l...
