“普拉提”相关日志
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普拉提146天前
- 作者：有你的日子 标签：
普拉提
老公
- 昨晚去健身房首次体验了普拉提运动，练完后感觉浑身累的要死。
参加此项运动的全是女士，可能以减肥为目的的居多，颇佩服她们的腹肌，因为有一个动作类似于仰卧起坐，但起的速度很慢，在一个角度上要停留一下，我根本做不到，就是让我一下起来，我都摇摇晃晃半天，可是偷眼一瞥周围的阿姨们都比...
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收藏夹147天前
- 作者：小鹿儿的家 标签：
美腿
按摩
普拉提
瘦身
武器
- 美腿小秘密
1-必杀技：用高跟鞋塑造腿形
她的秘诀之一是利用高跟、中跟、低跟鞋子交替的方法来塑造腿形。
2-升级武器：锻炼+按摩
为了展现更性感的美腿，她经常做下蹲练习，以锻炼大腿内侧肌肉。另外，在沐浴后3分钟内，抹上腿部专用乳液，并加以按摩，这也是保持一双美腿的关键。
升级武器：踮脚运动
为...
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亦刚亦柔 普拉提快速塑身！148天前
- 作者：517体育健身网博客 标签：
普拉提
塑身
臀部
腹部
运动
- 普拉提能帮助你拥有扁平的腹部、结实的肌肉、协调而柔韧的躯体的一种全新运动。它的妙处就是不受场地限制，拿块垫子，甚至在地板上就能练。比起有几分相像的瑜伽，它既融入了西方人的“刚”——注重身体肌肉和机能的训练，又融入了东方人的“柔”...
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普拉提的新鲜5变148天前
- 作者：517体育健身网博客 标签：
普拉提
动作
地板
锻炼
健身球
- 在领导健身潮流的美国，人们已经不能满足于简单、基础的普拉提运动，于是健身中心开始对这一运动进行改良。
下面介绍的5种最新运动，提取了普拉提运动的核心，辅之以新的训练技巧，这两者“联姻”的成果则是全新的、效果卓著的健身运动，现在就来感受一下健身的流行吧！
1. 直立普...
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看窈窕新招 7招时尚普拉提148天前
- 作者：517体育健身网博客 标签：
普拉提
气胸
臀部
腹肌
肌肉
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普拉提的Reformer也就是所谓的重组训练器，或是常说的普拉提床。它是基于普拉提垫上训练基础上的一种普拉提的器械。
器械普拉提的发明者，正是发明垫上普拉提的约瑟夫?普拉提。而最初，普拉提是用在康复理疗方面的，所以约瑟夫?普拉提又发明了专门的仪器来帮助康复者完成各种动作。使用这个仪器的人，便可...
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运动潮男最爱的健身耍酷运动150天前
- 作者：wjscx 标签：
男性
运动
瑜伽
普拉提
器材
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运动潮男最爱的健身耍酷运动
运动中的男性有一种特别的阳刚魅力，扣篮的一刻帅气的笑容，一脚定乾坤的洒脱自信，对运动的喜爱来源于男性由内心喷薄而出的力量与骄
傲。而运动潮男们总有一件意属的健身器材，可谓样样大观，那么他们所喜爱的器材与运动有哪些，我们不妨看一下。器材：健身车
运动：骑车运动个
飞速转动...
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各种健身运动的呼吸方法区别153天前
- 作者：上海风 标签：
呼吸
普拉提
运动
瑜伽
练习
- 呼吸看似简单，在运动中却扮演着十分重要的角色。正确的呼吸，让人享受运动；错误的方法则会使运动成为一种负担，而不同的运动，呼吸也各有讲究。
跑步。跑步中，如果呼吸方式错误，可能会引起岔气、胸闷气短等现象，“跑步中的呼吸调适，主要针对长跑。”专家说。
因此，长跑过程中，...
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