“普拉提”相关日志

  • 清水百合
    普拉提1天10小时前
    作者:清水百合 标签: 普拉提  动作  运动  document  length 
         no good thing ever lives   主页博客相册|个人档案 |好友   查看文章   普拉提动作要领 2007年12月25日 星期二 14:01 ...
  • S菲菲S
    韩国八大美腿明星 美腿必杀技3天前
    作者:S菲菲S 标签: 美腿  明星  按摩  普拉提  瘦身 
         美腿可是美女们的终极目标哦!韩国《Instyle》杂志评选出八位韩国美腿明星,一一为你揭秘她们的美腿秘诀。 第八位 尹恩惠  必杀技:运动 对腿部最为自信的她,比起干瘪的身材更喜欢丰满的身材,她喜欢以运动代替食疗。 升级武器:按摩...
  • 放飞梦想
    感受普拉提5天前
    作者:放飞梦想 标签: 普拉提  动作  收腹  老师  腹部 
           昨天是第一次学习普拉提,正式上课前,老师先为我们新学员讲了普拉提的呼吸方式:吸气腹部收紧,呼气腹部更要使劲收紧。练习呼吸方式时,老师说初次学员,腹部有酸酸的感觉,也不知道是自己方式不对,还是小肚子上的肉肉太多了,一点感觉没有,...
  • 517体育健身网博客
    普拉提继瑜伽 成为职业女性新宠9天前
    作者:517体育健身网博客 标签: 普拉提  瑜伽  不动  健身  上体 
         在健身理念上,西方注重“刚”,以注重高强度、猛烈的身体机能和肌肉训练为主,例如拳击、健美操等,突出胸、腰、腿等部位的外形;而东方注重“柔”,强调天人合一、身心和谐,如中国的太极、气功。印度的瑜伽,通过意...
  • 517体育健身网博客
    让身体上瘾的有氧运动:普拉提9天前
    作者:517体育健身网博客 标签: 普拉提  健身  练习  动作  运动 
         锻炼绝不意味着大汗淋漓,在崇尚有氧运动的今天,轻柔而简单的举手投足更有利于燃烧多余的脂肪,塑造完美的体形,就像普拉提。   几分像瑜伽,几分似芭蕾,突出动静的结合,容纳不同运动精华,普拉提正成为健身“粉丝”们最时尚的运动,要知...
  • 517体育健身网博客
    普拉提美腿动作勤练习9天前
    作者:517体育健身网博客 标签: 动作  练习  臀部  美腿  普拉提 
         练习普拉提可以有效塑形,下面介绍几组塑造美腿的练习动作。   练习组一:后置支撑   动作效果: 大腿后侧减肥。同时收紧臀部、腹部和下背部。   ● 保持身体的稳定。   ● 不要耸肩。   ● 尽量伸展手臂和腿。   ● 如果腕关节受伤,停止练习...
  • bandit
    想哪儿说哪儿12天前
    作者:bandit 标签: 普拉提  朋友 
      最近又开始爆发新一轮小宇宙,脾气巨火爆,易怒,上火。我操。。。   最近花钱太多。很显然当初办的额度8000是不够用的,   最近开始健身,我要向90斤前进,希望在春节能实现吧。   最近肩膀疼,要老命的疼,大爷个...
  • A wishful day
    继续健身12天前
    作者:A wishful day 标签: 普拉提  瑜伽  健身 
    今天是连续上的第19天班 很久没写,貌似 最近在健身房, 不再大汗淋漓地和器械、跑步机较劲 也不再去蹦蹦跳跳 只做两种 普拉提和瑜伽 我的平衡还是依旧的差 不过很喜欢这种舒展 肩、背、腰…… 舒缓的音乐,慢节奏 可以有足够的时间做好每一个动作 自然,阳光,强行地放松, 放...
  • 普拉提——經典源自堅持與執著
    初学者如何识别真正的普拉提垫上操(3) 13天前
    作者:普拉提——經典源自堅持與執著 标签: 普拉提  呼吸  教练  垫上操  腹部 
    初学者如何识别真正的普拉提垫上操(3)      文:Isabella 图:Isabella   11.什么教学术语用于普拉提垫上操课程?    有些教练使用想象来传递表达普拉提具体的活动,如“当你呼气时...