“普拉提”相关日志
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韩国八大美腿明星 美腿必杀技3天前
- 作者：S菲菲S 标签：
美腿
明星
按摩
普拉提
瘦身
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美腿可是美女们的终极目标哦！韩国《Instyle》杂志评选出八位韩国美腿明星，一一为你揭秘她们的美腿秘诀。
第八位 尹恩惠
必杀技：运动
对腿部最为自信的她，比起干瘪的身材更喜欢丰满的身材，她喜欢以运动代替食疗。
升级武器：按摩...
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感受普拉提5天前
- 作者：放飞梦想 标签：
普拉提
动作
收腹
老师
腹部
- 昨天是第一次学习普拉提，正式上课前，老师先为我们新学员讲了普拉提的呼吸方式：吸气腹部收紧，呼气腹部更要使劲收紧。练习呼吸方式时，老师说初次学员，腹部有酸酸的感觉，也不知道是自己方式不对，还是小肚子上的肉肉太多了，一点感觉没有，...
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普拉提美腿动作勤练习9天前
- 作者：517体育健身网博客 标签：
动作
练习
臀部
美腿
普拉提
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练习普拉提可以有效塑形，下面介绍几组塑造美腿的练习动作。
练习组一：后置支撑
动作效果： 大腿后侧减肥。同时收紧臀部、腹部和下背部。
● 保持身体的稳定。
● 不要耸肩。
● 尽量伸展手臂和腿。
● 如果腕关节受伤，停止练习...
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想哪儿说哪儿12天前
- 作者：bandit 标签：
普拉提
朋友
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最近又开始爆发新一轮小宇宙，脾气巨火爆，易怒，上火。我操。。。
最近花钱太多。很显然当初办的额度8000是不够用的，
最近开始健身，我要向90斤前进，希望在春节能实现吧。
最近肩膀疼，要老命的疼，大爷个...
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继续健身12天前
- 作者：A wishful day 标签：
普拉提
瑜伽
健身
- 今天是连续上的第19天班
很久没写，貌似
最近在健身房，
不再大汗淋漓地和器械、跑步机较劲
也不再去蹦蹦跳跳
只做两种
普拉提和瑜伽
我的平衡还是依旧的差
不过很喜欢这种舒展
肩、背、腰……
舒缓的音乐，慢节奏
可以有足够的时间做好每一个动作
自然，阳光，强行地放松，
放...
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