“平衡膳食”相关日志
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老年人的膳食要点26天前
- 作者：健康是福 标签：
老年人
平衡膳食
食物多样化
烹饪
节制
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老年人的膳食要点
老年人的味觉、食欲和消化功能差，所以对膳食的要求较高、较讲究，摄入过多/过少都会产生相应的疾病，因此要使老年人健康长寿，在膳食方面必须注意以下几点：
1.食物营养要符合平衡膳食的原则与要求
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6个鸡蛋3碗粥 不靠谱的产妇饭49天前
- 作者：营养师王兴国的观点 标签：
产妇饭
平衡膳食
- 不靠谱的产妇饭
与我相熟的一年轻朋友近日喜得贵子，儿子出生体重8.8斤，剖腹产。按说她平日与我接触甚多，尤其是怀孕期间多次听我的饮食指导，应该不是“营养盲”。但遗憾的是，她产后的饮食完全由伺候月子的母亲“把持”，吃的产妇饭完全...
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一种食物能带来健康吗?57天前
- 作者：旭峰营养工作室 标签：
完美食物
平衡膳食
合理搭配
- 一种食物能带来健康吗?
每次在外就餐，石女士都要点一盘菜——西芹百合，芹菜富含膳食纤维、β胡萝卜素、维生素C和钾，加上百合，能够排毒养颜、补充VC，还能润肺降燥，简直是完美的食物。对于别的菜点什么似乎就不...
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中国居民平衡膳食宝塔的说明及应用78天前
- 作者：michael营养工作室 标签：
平衡膳食
宝塔
居民
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中国居民平衡膳食宝塔说明1. 膳食宝塔结构
食宝塔共分五层，包含我们每天应吃的主要食物种类。膳食宝塔各层位置和面积不同，这在一定程度上反映出各类食物在膳食中的地位和应占的比重。新的膳食宝塔图增加了水和身体活动的形象，强调足量饮水和增加身体活动的重要性。
2. 膳食宝塔建议的食物量
膳食宝塔建议的...
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怀孕了以后，准妈妈该怎么吃？怎样补？（二）113天前
- 作者：健康人生 标签：
营养
健康
孕妇
育儿
平衡膳食
- 准妈妈营养过犹不及 许多准妈妈一旦发现自己怀孕后，就开始担心自己是否缺这缺那，担心宝宝的营养不够齐全。在她们看来，只要是对胎儿有帮助的东西，都应该尽量的吃，这样才不会让自己肚子里的宝宝输在身体发育的起跑线上。其实，有些营养补充太多也不好。准妈妈吃得过多，补得过头，到头来倒霉的还是肚子里的小宝宝。更何...
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孕期保健 食物当先179天前
- 作者：东莞玛丽亚妇产医院妇科专家何春荣 标签：
孕期保健
母胎贫血
平衡膳食
- 野菜营养丰富，与栽培蔬菜比较，蛋白质高20%，矿物质达数十种之多。以蕨菜为例，其铁质，胡萝卜素、维生素C的含量分别为大白菜的13倍、1.6倍、8倍。再说马兰头，含铁量是苹果的30倍，是桔子的10倍，超过芹菜与白菜。至于叶酸，每100克红苋菜叶叶酸含量高达420微克，超过栽培蔬菜中含叶酸之冠的菠...
