“美腿操”相关日志
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新时尚：穿拖鞋做美腿操[图]26天前
- 作者：咁憇の露珠 标签：
美腿操
拖鞋
练习
苏珊娜
大腿
- 英国著名体操家和电视明星苏珊娜·戴德女士很注重腿部的健美，她发现，穿拖鞋对腿部健美大有裨益。她说，如果你穿稍宽松的拖鞋走路，就会觉得有点费力。因为它会迫使你动用平时用不上的腿部肌肉，脚趾必须“抓”着才能防止拖鞋脱落。结果，不仅锻炼了腿肌，有助于腿脚肌肉的协调活动...
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打造完美身材——教你如何局部有针对性地瘦身哦45天前
- 作者：长乐未央 标签：
瘦腿
丰胸
美腿操
美腿
瘦脸
- 局部塑身需要坚持一段时间才有效果，大家加油哈～～
瘦脸：
瘦脸方法搜集帖
http://www.boohee.com/posts/list/1396.page
猫猫的瘦脸办法，还是很有用的哦~
http://www.boohee.com/posts/list/332.page
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美腿很瘦很轻松 9分钟美腿操50天前
- 作者：健康生活 标签：
美腿操
美腿
大腿
用力
大腿内侧
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亭亭玉立，秀美，是每个女性所追求和渴望的。下面介绍的这套操简便易学，行之有效，在日本深受女大学生的欢迎。只要每天坚持锻炼9分钟，你就会有新感觉。
一、大腿前部(60秒)
1.直立，两手在脑后交叉或收在耳后，深深地吸口气。
2.向前迈出一步，同时下蹲。上体保持正直，大腿前部用力，稍停，吸气还原...
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摘选《六步轻轻松松 专属OL美腿操》54天前
- 作者：奋起的外乡人 标签：
美腿操
大腿
用力
练习
肌肉
- 拥有性感结实的大腿，是每一个女性的终极梦想。我们为你度身定制了下面这套美腿操，科学有效地锻炼你大腿内中外的三部分肌肉。
每次将下面三个动作重复10到20遍，每周两到三次(保证48 小时的间隔以让你的肌肉得到充分的休整)。
第一个小动作：外侧提升
双手叉腰，两脚分开站立，与肩同宽。膝部...
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风靡日本 9分钟美腿操95天前
- 作者：完美人生 标签：
美腿操
大腿
用力
大腿内侧
臀部
- 亭亭玉立，双腿秀美，是每个女性所追求和渴望的。下面介绍的这套操简便易学，行之有效，在日本深受女大学生的欢迎。只要每天坚持锻炼9分钟，你就会有新感觉。
一、大腿前部 60秒
1.直立，两手在脑后交叉或收在耳后，深深地吸口气。
2.向前迈出一步，同时下蹲。上体保持正直，大腿前部用力，稍停...
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穿拖鞋做美腿操112天前
- 作者：Miss.Q 标签：
美腿操
拖鞋
练习
苏珊娜
大腿
- 英国着名体操家和电视明星苏珊娜·戴德女士很注重腿部的健美，她发现，穿拖鞋对腿部健美大有裨益。
她说，如果你穿稍宽松的拖鞋走路，就会觉得有点费力。因为它会迫使你动用平时用不上的腿部肌肉，脚趾必须“抓&...
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健康!~144天前
- 作者：可人~ 标签：
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瘦腿
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丰胸
美腿操
- 分享，每天更新
局部塑身很难，需要坚持一段时间才有效果，希望大家不断努力～～
瘦脸：
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猫猫的瘦脸办法，还是很有用的哦~
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美腿操练就笔直的双腿150天前
- 作者：恋新蜜语 标签：
美腿操
双腿
step
矫形
运动时间
- 对付XO腿的方法除了痛苦和危险的矫形手术以外，针对性的矫形训练操也被逐渐发现是有效果的，只要是想要让双腿更笔直匀称的美女都很值得推荐！不过，如果不能持之以恒的坚持，想很快就见到效果的话就是异想天开喽！运动时间：同样是每天10分钟，具体每套的运动时间可依个人喜好自行控制。效果：坚持半年以后，腿部的整体...
