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“美背”相关日志

  • 我是大海浪花一朵
    2个动作成就一个挺拔男人21小时36分钟前
    作者:我是大海浪花一朵 标签: 动作  坐姿  攻略  美背  用力 
        如果长期保持“前倾”姿势,肩胛骨会渐渐由“一”字变成“八”字,直接导致人含胸驼背。这还不是最可怕的,最可怕的是后背上的肌肉群(主要包括菱形肌、竖棘肌以及背扩肌三部分)也会因此变得柔弱。失去肌...
  • 雙麗佳人
    無瑕美背16天前
    作者:雙麗佳人 标签: 熟女  美背  乳液  清洁 
                             ...
  • 完美人生
    直挺加曲线 锻炼换美背18天前
    作者:完美人生 标签: 风水  美背  背部  动作  脊椎 
    风水轮流转,一般人不太计较的背部,在露背装的烘托下也开始大肆抢镜,让人不能不另眼相看了。怎样才算是美丽的背呢?直挺加曲线必然是第一优先的。而想保持或换个美背,当然还要靠运动。  背部运动的原则为“低负荷、高反复”,好比最简单的往后扩胸运动,强度不用太高,但重复次数要多,背部肌...
  • 完美人生
    四个动作修炼性感美背18天前
    作者:完美人生 标签: 练习  性感  美背  动作  手臂 
    你也许不相信,后背是展现女性魅力的最前沿,据美国的一项调查显示,73%的成熟男性对背部线条迷人的女性特别感兴趣,而其他部位的比率要远远低于后背。然而,对于后背的重视和练习却远不及其他部位,在德国,有80%的人患有各种不同程度的背部疾病。另外,在白领女性中,由于长期使用电脑而造成的背部线条僵硬现象更是...
  • 中国保健资讯网精彩推荐
    在家中练的美背橡皮筋操23天前
    作者:中国保健资讯网精彩推荐 标签: 橡皮筋  健身  美背 
    形体雕塑,健身私教,每天被健身信息轰炸的我们,真的有时间天天按时到健身房报到吗?对于我等这般一没时间二没钱的小白领,在家锻炼恐怕最为可行。10分钟简易美背让你轻松雕琢迷人背影。 STEP1:站姿双脚打开与肩同宽,如图将橡皮筋踩于脚下,体侧预留长度以到臀部为佳。如果橡皮筋过长,可在脚下缠绕1-2圈。S...
  • 瘦秀纤体 / CNSHOUSHOW
    床+枕头+三步美背塑身操31天前
    作者:瘦秀纤体 / CNSHOUSHOW 标签: 用力  塑身操  美背  腹部  力度 
      首先在腹部垫上枕头,屈起双臂撑地,俯卧在床上。双臂向两侧伸直,双脚紧紧并拢。   双臂用力伸直抬直上半身,注意力度要用在腰部上。   接着用力抬起头部,以最大的限度贴紧后背。最后回复到第一个动作,再重复向后抻拉,至此为一组。   注意:   要充分伸展颈...
  • .☆ 念...★·°
    【LOVE燕姿★图文】金曲奖61天前
    作者:.☆ 念...★·° 标签: 孙燕姿  燕姿  美背 
    孙燕姿   久违露面的孙燕姿如约到场,黑色庄重的礼裙演绎出一份特有的活泼,孙燕姿大展笑颜,同样摆出“露美背”的姿势,好在有半个美背可看。 孙燕姿一身GUCCI长洋装「最大器」,让陈婉若脱口而出:「好瘦!」江怡蓉讚她:「大牌就是大牌,够隆重又符合她的天后身分。」 ...
  • 爱火焚身 欲罢不能
    10分钟修炼玲珑美人背操74天前
    作者:爱火焚身 欲罢不能 标签: 动作  背部  训练  部位  美背 
     如今是美背魔女的天下,无论是全球各地的秀场,还是好莱坞女星的闪亮登场,曲线玲珑的美背香肩好似一股清新的风吹过。当然,这其中,展示性感和娇美才是女人们的最大梦想。看看满目的露背装,是否你也有些按捺不住心中的燥动,想一展露背装的风采。   以下为你介绍4式速成靓背的健身操,每天只需要10分钟,你就能在...
  • 最爱北极雪
    香肩美背79天前
    作者:最爱北极雪 标签: 美背 
    夏日的傍晚,伊伊在公园中,看到了石头的墙壁,高兴的走过去,竟然亲了一下,是要拥抱大自然吗?刚刚会走路的伊伊,扶着座椅能迅速地到达自己的目的地,自顾自玩耍,秀出了美背~ 握着拳头是要告诉我,自己是最棒的吗? 拿上心爱的玩具,我们出发喽~ ...
  • hhwxb8899的blog