“慢跑”相关日志
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冬季全身热起来才能瘦得快1天6小时前
- 作者：玛雅 标签：
练习
慢跑
闪点
心率
运动
- 越来越多的都市白领已将慢跑作为了一种平日里简单易行实现自己美好身材梦想的生活方式。清晨或者傍晚，穿上透气的运动衣装，换上舒适的运动鞋，找一条适合于跑步的小路，与周围的绿色一起慢跑吧。
Run1 更加聪明
慢跑前要做好准备
做有氧运动前充分地将身体的潜在热能调整到准备状态，有利于身体内机能...
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2009年11月跑步记录2天前
- 作者：尤其美丽 标签：
11月
慢跑
杭州
跑步
计时
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11月01日，苏州首个民间马拉松赛事，金秋太湖短程马拉松赛暨杭马热身赛顺利成功举行，值得爱跑步一直纪念的日子。
11月02日，慢跑2公里，没有计时，跟走路差不多的速度，极慢，差不多就是摆了个跑步的姿势而已，天气骤冷，突降10°左...
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2009年10月跑步记录2天前
- 作者：尤其美丽 标签：
yuquan
跑步
保安
沁园
慢跑
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10月1日跑步记录 60年国庆大典 阴天今天早上6点左右爬起来去跑步，目标慢跑10公里庆祝国庆节。没有热身也没有放松，一直跑，前800慢跑算作热身，后800慢跑算作放松。25圈，10公里跑完，总的时间1小时4分。期间两次连续800米大步跑，感觉很舒爽。最后压腿前后左右各30次，一组...
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日复一日6天前
- 作者：朱彤琚 标签：
广场
晴天
毛笔字
慢跑
练习
- 早晨一起床，便知今天是个好晴天。因为东方已显微黄，天空也显清澈，不再是雨雪天那种浑暗了。果然，当我在室内练了近一个小时的准备活动后，走出室外时，一抬头看到的果然是大晴天，而且，空气清新，没有些微的风。 因不能练拳，我...
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我们的课间操6天前
- 作者：我是一颗种子 标签：
眼保健操
课间操
慢跑
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我们的课间操
每天下了第二节课，是我们的课间操，我们先出去跑操，一年级的是在小院子里跑，二年级的就到操场上跑，三、四、五年级的也到操场上跑，和二年级的一样，我们在小院子里跑的时候，是跑四圈，慢跑，高年级的就在操场上跑一圈，也是慢跑。慢跑可以锻炼身体，但每次跑完有的同学...
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冬日锻炼10天前
- 作者：花样年华 标签：
减肥
靴子
跑鞋
慢跑
锻炼
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刚刚是上午第二节课后的大课间时间。我抱着我的特步跑鞋（盒子），到操场上跑了半个小时，跑得很慢的那种，3分钟跑400米，半小时大约跑4000米的距离。之前还冷得蜷缩在办公桌前，凄风苦雨后的秋日，太阳也躲藏了起来，屋里的温度都只有8摄氏度，在冷冰冰的办公...
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勤慢跑，没痔疮!10天前
- 作者：徐济保 标签：
痔疮
慢跑
小区
肛门
过快
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一个用慢跑治疗痔疮的病友：
该病友虽已六十开外，身体依然还很健康，少有求医问药，唯有痔疮感到不快。稍有劳累、饮酒或是吃了辛辣食物，大便时肛门肿痛，甚至出血。
退休后，他清闲了，首先想到的是怎样锻炼让自己更健康，所以选择了慢跑，每天上午或傍晚去小区健身园慢跑20分钟左右，跑至微出汗。慢跑数月，颇有收...
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每天10分钟 快速瘦身5个小动作10天前
- 作者：西宝宝的家 标签：
练习
跳绳
俯卧撑
瘦身
慢跑
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2009-8-27 15:59:12 来源：就去医疗网 【字体：↑大 ↓小】
目标1：10分钟连续跳绳
成效：
10分钟连续跳绳能消耗100多卡热量，同时还能锻炼腿部和手臂肌肉。另外，跳绳这项运动还能使我们的动作更加敏...
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雪中慢跑11天前
- 作者：洪哥的自留地 标签：
暴雪
慢跑
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好大的一场雪。
长期预报是一场小雪，天越来越冷，预报的雪越来越大，从小雪到中雪，从中雪到大雪，到昨天的蓝色暴雪警报，预示着一场期盼了十几年的大学将要到来。
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