“马步”相关日志
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少林三路炮捶动作名称15天前
- 作者：嵩山少林寺天门武校 标签：
劈腿
马步
云顶
五花
上步
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动作名称：撩手摘心掌、转身窝心炮、原地三砸拳、马步冲天捶、五花虎抱捶、转身云顶、坐山单鞭、五花虎抱头、上步左斜形、十字踩脚、转腿窝心捶、倒步三砸捶、马步冲天捶、拦腰双绝手、抬腿小提鞋、落步右拐肘、转身双绝双分腿、起身双风灌耳、腿右斜形...
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白领健身 试试扎马步 19天前
- 作者：地坛宝葫芦 标签：
白领
马步
健身
练习
久坐
- 最近在健康报上看到一篇文章觉得很适合经常在电脑前久坐的朋友们舒缓疲劳，与大家分享一下啊！
如今很多白领要么平时在办公室久坐不动，要么心血来潮进行强度较高的运动锻炼，结果不仅不能达到健身目的，反而损伤了身体。那么，究竟有没有适合白领健身的...
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咏春习练要决21天前
- 作者：无忧蚊子的咏春、功夫博客 标签：
咏春拳
咏春
拳术
练习
马步
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一、整体：
任何拳术都有其富有个性的肢体表现形式，但任何拳术的终极目的都是一样的，那就是求得整体，整体的力量和整体的协调及整体的移动。而为了达到这一目的的所有功法和招势，都是渡河之舟，是在达到整体后必需要舍弃的东西。说到这里，须要强调的一点是，虽...
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咏春之马步21天前
- 作者：无忧蚊子的咏春、功夫博客 标签：
马步
髋关节
膝关节
咏春
肌肉
- 马步，是练功夫最重要的基础，各种拳术对马步的动作要求有所不同，作用也不相同。短打拳术的马步有：外钳阳马、内钳阳马、二趾钳阳，三角（藏三脚）钳阳马、吊提马、单蝶马、双蝶马等。外钳阳马：左脚在前，右脚在从，站成不丁不八；左膝关节向外互相扭旋，使髋关节骨头向...
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开心练马步22天前
- 作者：活泼向上 标签：
马步
- 星期五晚上,我边洗澡边练习马步 出拳,嘴里还 呵呵 地叫,声音太响太高兴太好玩时间洗的太久了,被妈妈发现了.她推开门,两眼一瞪:“你在干什么?还不快洗,等下没汤了.”妈亲自过来帮我全身擦干，我做了个耍酷的动作：“妈，...
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军体拳30天前
- 作者：飒然枫翼 标签：
军体拳
姿势
技击
马步
格斗
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军体拳
军体拳是由拳打、脚踢、摔打、夺刀、夺枪等格斗动作组合而成的一种拳术。经常开展军体拳训练，对培养军人坚韧不拔、勇敢顽强的战斗作风，具有重要意义。
军体拳特点
1．套路长短适中，动作精练，有技击含义，节奏分明，易学易懂，既能单人打又能集体表演...
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肝炎病的特型功法36天前
- 作者：外汇 标签：
功法
姿势
马步
肝炎
双腿
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1.马步站桩，双腿分开站立，两脚掌平行，距离同肩宽。两手掌心相对，小臂带动大臂慢慢上举，双腿慢慢下蹲。两手上举与肩平后两手掌向胸前靠拢。离胸3寸，掌心转向胸慢慢下移至脐，然后向前推出。推足后再收回到小臂与大臂之间夹角为110－130度左右，两小臂与地...
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陈雄:太极拳桩功42天前
- 作者：杨式太极 标签：
太极拳
人体
马步
涌泉穴
尿酸
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陈雄:太极拳桩功
习练太极拳桩功，是在中定状态实现中和阴阳、疏通经络、调和气血、培养人体内在潜能、蓄力于内的过程，同时可以提高人体抗击打能力及发放功夫，锻炼神经末梢，增加反应灵敏度，采取意念假借、内视观想、精神放大等诱导方法...
