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  如何科学、有效、安全的进行健美训练（一）205天前

  作者：大山健身生活馆　标签： 健美训练  肌肉  形体 

  如何科学、有效、安全的进行健美训练（一）     健美的形体，完美的曲线是很多人都追求的。但如何正确、有效、安全的去锻炼却很少有人知道。很多人的训练动作计划都是照搬别人的训练方案或是自己“创造”出一些奇怪的动作。这样的去训练不但没有效果，反而还会...