“减肥操”相关日志
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减肥操：10分钟跟肥肉说再见158天前
- 作者：人依旧.物依然 标签：
减肥操
赘肉
- 我发现四十岁以上的人，腰部和臀部的赘肉越来越多，是生理现象，还是因为运动量少的原因？我不得而知。今天在网上看到这套减肥操，于是,转载了下来，希望对朋友们减去赘肉有所帮助。
减肥操：10分钟跟肥肉说再见.
按图片中的动作做，...
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面部减肥操160天前
- 作者：三叶草的世界 标签：
减肥操
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动作
solid
color
- 面部减肥操
方法1
早晚洗脸后，双手轻轻拍打或敲击脸部，待脸颊呈微红为止。此方法不但能促进脸部血液循环，使脸色变红润，还能达到修紧面部、突出轮廓的效果。这个方法不用花费金钱，只要持之以恒即可，值得一试。
方法2
1、除了大拇指以外的其余四根手指靠拢，放在脸上大约是上下臼齿的位置，在脸上画圆，从内向外...
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睡前减肥操and饮食 （转载di~）161天前
- 作者：良宝&r 标签：
减肥
塑身
减肥操
塑身操
赘肉
- 全身肥胖的朋友要减肥，局部胖的朋友要塑身，今天这两款倒是很适合睡前躺在床时做喔，把它拿来当睡前操，让自己对塑身能够持续下去而又没有心理负担！
塑身操一
动作：
仰卧躺在床两脚并拢慢慢抬起，抬到与身体成90度时慢慢放下(膝盖不可弯曲，肩膀和手臂不可用力)
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实用减肥操 一星期减3cm167天前
- 作者：☆·．Ken の 度．·☆ 标签：
运动
减肥操
翘臀
轮流
大腿
- 瘦腿运动： -2.7cm 1 日 各 20 次运动 1手摆头后，双脚分开与肩同宽；屈膝，上半身慢慢以垂直状态向下放落。运动 2维持屈膝动作，单脚向上抬高，左右轮流做。运动 3双手交叉置于胸前，膝盖向内，屈膝下坐。 运动 4双手伸直向前，膝盖及脚部朝向外，屈膝下坐。做运动后，大腿可能会感到绷紧、疼...
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把握饭后30分钟 减肥效果成倍翻168天前
- 作者：hihi 标签：
减肥
苦瓜粉
苦瓜
运动
减肥操
- 减肥失败的三大理由是：1.好像没什么效果。2.要大大改变生活习惯。3.造成心理压力及身体变差。 实际上，减掉脂肪的关键是在饭后30分钟。原因何在？这30分钟又该做些什么才能有效降低身体脂肪？30分钟决定一切 到底要如何才能不让脂肪上身？最有效的方法还是有氧运动。如果实在做不到，最低限度就是不让饭后...
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