“减肥操”相关日志
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沙发减肥操 简单又见效251天前
- 作者：我就是那只扑火的飞蛾 标签：
减肥操
- 经过整个冬天的脂肪囤积，这眼看就春天到了，爱美的MM们纷纷要开始换装了。那么要怎么减掉那些肉肉呢？这里为你示范“沙发操”，MM们在家也能轻松减肥，甩掉冬天肥胖的后遗症。
转腰
1 转腰
动作重点：坐沙发前沿，双膝并拢，上半身往反方向扭转，每次维持...
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晚餐怎么吃也不胖的窍门 260天前
- 作者：减肥粥 标签：
减肥窍门
减肥操
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晚饭如果吃的很少到了九、十点钟肚子就咕咕叫了，想吃，怕减肥计划功亏一篑，不吃，实在是很难受，这可怎么办?今天教给你既可大吃又不怕长胖的好方法。
美国进口 淘友...
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减肥有招262天前
- 作者：一生爱你 标签：
减肥
揉按
饮食
减肥操
- 揉按减肥
每天睡前或早上刚醒来各做一次，一个月可减重2~3公斤
Step1。揉按肚脐周围穴位
Step2。肚脐左右各三指处按50下
Step3。在肚脐下方四指处按50下
减肥腹部囤积脂肪
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上班空闲最有效的减肥方式264天前
- 作者：减肥粥 标签：
健身减肥
减肥方式
减肥操
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现今很多上班族因为工作关系，下了班回家吃点饭，上会网，然后就睡觉了，基本没有时间运动。长时间坐在办公室里，往往肩膀变得坚硬、腰酸胳膊疼，我们请健身教练为您设计了简易伸展运动，能改善因长期坐着而出现的健康问题。
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瘦多坊推荐-提臀减肥操 三招日常美臀272天前
- 作者：瘦多坊减肥商城 标签：
美臀
减肥操
臀部
脚趾
运动
- 在日常生活中如步行、站立、坐车时，下意识的美臀小动作，绝对可以防止臀部下垂。
坐车时 抓住30cm左右的吊扶手 握住扶手，慢慢把它拉向身后，做扩胸运动。脚跟和头保持在同一垂直线，将重心移到脚跟，然后下意识提臀，感觉臀部肌肉向内缩。
步行时 务必用脚来承载身体，拉升身体 由于前脚开步时做探...
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男子快速减肥操277天前
- 作者：大自然灵风 标签：
姿势
减肥操
胸部
运动
- 男士发胖，从肚子开始。开始这种微小在变化只有自己能观察到，但到了后来，就成了司空见惯的特征。那么，男士应如何防止腹部脂肪堆积呢？
保持正确而坚实的姿势运动 &nb...
