“肩胛骨”相关日志
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快速瘦胳膊的方法5天前
- 作者：仙境 标签：
方法
胳膊
肩胛骨
- 很多人为胳膊脂肪过多而烦恼，总感觉胳膊的肉松松的，这里介绍几种快速瘦胳膊的方法 ◆瘦胳膊的方法1： 1、手握哑铃或装满水（或砂）的矿泉水瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。 2、缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的...
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适合上班族的六分钟健脑操6天前
- 作者：烟花雨 标签：
运动
健脑
用力
上班族
肩胛骨
- 介绍一套健脑操,对解除头昏很有效。最好每天做一遍,大概需要六分钟。
① 上下耸肩运动:
两足分开而立,约与肩等宽,两肩尽量上提,使脑袋贴在两肩头之间,稍停片刻,肩头突然下落。做八遍。
② 背后举臂运动:
两臂交叉并伸直于后,随即用力上举,...
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五步让你拥有平坦小腹18天前
- 作者：摯夢丶 标签：
运动
腹肌
练习
肩胛骨
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想去掉胖胖小肚腩？没问题。只要坚持做这几节体操。一个星期做4次，虽然辛苦，可是你会得到一个结实的腹部。
运动TIPS
1·在此套动作开始之前，先做2分钟热身运动，扭扭腰，活动活动关节。
2·做每一个动作尽可能...
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美背美体操21天前
- 作者：wkflo606 标签：
体操
哑铃
练习
美背
肩胛骨
- 背部的挺拔与否，直接决定了一个人整个形体的美丽程度，一个结实健美的背部，不仅会让你看起来形态优美、线条流畅，整个人也会显得高很多。 第一步：拉带子飞翔练习 在门把手上拴一条有弹性的带子或软管，双手各执带子的一端，坐好、拉紧，使胳膊与肩膀同高，然后轻轻弯曲肘部，慢慢地往后拉带子，直至肘部与胸...
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美背美体操21天前
- 作者：dnehh563 标签：
体操
哑铃
练习
美背
肩胛骨
- 背部的挺拔与否，直接决定了一个人整个形体的美丽程度，一个结实健美的背部，不仅会让你看起来形态优美、线条流畅，整个人也会显得高很多。 第一步：拉带子飞翔练习 在门把手上拴一条有弹性的带子或软管，双手各执带子的一端，坐好、拉紧，使胳膊与肩膀同高，然后轻轻弯曲肘部，慢慢地往后拉带子，直至肘部与胸...
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美背美体操21天前
- 作者：mtrlx856 标签：
体操
哑铃
练习
美背
肩胛骨
- 背部的挺拔与否，直接决定了一个人整个形体的美丽程度，一个结实健美的背部，不仅会让你看起来形态优美、线条流畅，整个人也会显得高很多。 第一步：拉带子飞翔练习 在门把手上拴一条有弹性的带子或软管，双手各执带子的一端，坐好、拉紧，使胳膊与肩膀同高，然后轻轻弯曲肘部，慢慢地往后拉带子，直至肘部与胸...
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美背美体操21天前
- 作者：sjjos885 标签：
体操
哑铃
练习
美背
肩胛骨
- 背部的挺拔与否，直接决定了一个人整个形体的美丽程度，一个结实健美的背部，不仅会让你看起来形态优美、线条流畅，整个人也会显得高很多。 第一步：拉带子飞翔练习 在门把手上拴一条有弹性的带子或软管，双手各执带子的一端，坐好、拉紧，使胳膊与肩膀同高，然后轻轻弯曲肘部，慢慢地往后拉带子，直至肘部与胸...
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美背美体操21天前
- 作者：bgnkc123 标签：
体操
哑铃
练习
美背
肩胛骨
- 背部的挺拔与否，直接决定了一个人整个形体的美丽程度，一个结实健美的背部，不仅会让你看起来形态优美、线条流畅，整个人也会显得高很多。 第一步：拉带子飞翔练习 在门把手上拴一条有弹性的带子或软管，双手各执带子的一端，坐好、拉紧，使胳膊与肩膀同高，然后轻轻弯曲肘部，慢慢地往后拉带子，直至肘部与胸...
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美背美体操21天前
- 作者：acaxg454 标签：
体操
哑铃
练习
美背
肩胛骨
- 背部的挺拔与否，直接决定了一个人整个形体的美丽程度，一个结实健美的背部，不仅会让你看起来形态优美、线条流畅，整个人也会显得高很多。 第一步：拉带子飞翔练习 在门把手上拴一条有弹性的带子或软管，双手各执带子的一端，坐好、拉紧，使胳膊与肩膀同高，然后轻轻弯曲肘部，慢慢地往后拉带子，直至肘部与胸...
