“脊柱保健”相关日志

  • 脊柱在线
    酷夏更须当心颈肩腰受凉136天前
    作者：脊柱在线　标签： 办公室脊柱综合症  OSS  脊柱保健 
        近几日门诊，颈肩部和腰部疼痛病人明显增多。疼痛特点：往往在伏案工作后，或者夜间睡觉醒来后，疼痛较重，特别是不敢变换姿势，变换姿势会明显加重疼痛。慢慢活动后疼痛可以缓解。颈肩腰部明显发凉。     这其实是“办公室脊柱综合...
  • 脊柱在线
    关于OSS与一位企业高管的通信147天前
    作者：脊柱在线　标签： 办公室脊柱综合症  OSS  预防保健  脊柱保健 
    zhang总：     您好。     很荣幸结识一个关注健康问题和员工切身利益的非医疗行业企业管理者，呵呵。收到来信后我也思考了很长时间。您所说的几个问题，说大不大，说小也不小，但是真的去认真对待，去想办法解决的时候，就会发现原来是个很...
  • 仁者颂人
    (转)电脑操作人群的脊柱保健操810天前
    作者：仁者颂人　标签： 脊柱保健 
    1.俯卧，脸朝下，两脚分开同肩宽，手前伸。抬臀，弓背，身体成弧形。膝盖和胳膊肘伸直，靠双脚和手掌支撑，头低垂。然后，臀部下落触地，头微仰。 　　 2.预备姿势同上。抬臀，弓背，手脚支撑，臂腿伸直。转动腰臀部，幅度越大越好。 　　 3.坐地，腿屈起，双手体后支撑。迅速抬臀，使身体与地面平行。还原。 　...