“华康”相关日志
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佛山华康医院：步行瘦身 懒人也能健身21小时20分钟前
- 作者：佛山华康专科医院 标签：
瘦身
健身
step
步行
华康
- 挪不出时间健身减肥，那就试试步行瘦身法吧!随时随地，走出窈窕体态!
STEP1
膝盖：步行时关节部位承受的压力比其它运动都要小，同时它又有强化肌肉的功效哦。脚：每跨出一步，脚底所受的冲击力大约是体重的1~2倍。所以在步行时也会消耗掉剩余脂肪哦!
STEP2
步行瘦身用的鞋子，首先...
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佛山华康医院：睡前瘦身体操 简单易学 22小时43分钟前
- 作者：佛山华康医院 标签：
瘦身
体操
睡前
华康
运动
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一般来讲睡前运动20～30分钟为宜。运动后30～40分钟后睡觉，人将很容易进入深度睡眠状态，从而提高睡眠质量。现在就教你几套针对身体各个部位简单有效的睡前体操。它们简单易学，只要你每天坚持训练，一定会在不久的将来看到令人欣喜的效果。
锻炼全身...
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佛山华康医院：家庭健身常用四妙法 22小时45分钟前
- 作者：佛山华康医院 标签：
家具
动作
健身
华康
儿童
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蜷缩起坐
双臂交叉紧抱胸前，双腿弯曲，脚后跟距臀部30-50厘米，脚掌放平，脚尖钩住家具底沿，上身向后平躺;起来时躯干和头部前倾，尽量碰触脚尖钩着的家具。1分钟里不间断地尽力重复。这一动作能强健腹部肌肉，避免脊椎下端疼痛和保持良好的身姿。
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