“洪昭光”相关日志

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  精彩连载:洪昭光谈养生方式与健康 (七)/3184天前

  作者：赛乐康健康博客　标签： 精彩连载  妇女  蛋白  更年期综合征  洪昭光 

    “三” 三份高蛋白       “三”是什么意思呢？三份高蛋白。人不能光吃素，也不能光吃肉。蛋白不能太多也不能太少，三份至四份就好，不多不少。一份就是一两瘦肉或者一个大鸡蛋，或者二两豆腐，...

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  精彩连载:洪昭光谈养生方式与健康 (六)184天前

  作者：赛乐康健康博客　标签： 高血压  洪昭光  遗传  鸭子  冠心病 

    六、动脉硬化、肿瘤、糖尿病究竟是怎么得的呢       下面再说说动脉硬化、肿瘤、糖尿病究竟是怎么得的呢？得这些病有两个原因，一个是内因，一个是外因。内因就是遗传基因，外因就是环境因素。得病是内因和外因相互作用的结果。首先讲内因，内因...

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  精彩连载:洪昭光谈养生方式与健康 (五)184天前

  作者：赛乐康健康博客　标签： 精彩连载  社区  口腔  洪昭光  网球拍 

  五、健康观念的转变       我在1981年去美国，1983年专搞预防医学研究，导师是非常有名的斯丹姆教授，世界上的权威。他带我到一个社区，参加美国芝加哥西方电器公司的一个午餐会。老板说今天开会给55岁至65岁退下来的、这10年当中不得病的人发...

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  精彩连载:洪昭光谈养生方式与健康 (四)184天前

  作者：赛乐康健康博客　标签： 精彩连载  高血压  预防  脑溢血  洪昭光 

    四、健康教育的方法       健康教育就是用一些很简单的办法，预防很多重要的病。现在有人讲现代科学发达了，希望治病用高科技行不行？高科技好是好，但代价太高，而且只为少数人服务。比如说心脏移植，全国第一例成功的例子是在我们安贞医院做的。...

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  精彩连载:洪昭光谈养生方式与健康 (三)184天前

  作者：赛乐康健康博客　标签： 精彩连载  脑缺血  老年人  洪昭光  科学家 

   三、“三个半分钟”和“三个半小时”       我们科学家还经常强调一句话：老年人要注意“三个半分钟”和“三个半小时”。“三个半...

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  精彩连载:洪昭光谈养生方式与健康 (二)184天前

  作者：赛乐康健康博客　标签： 精彩连载  白菜  心血管病  洪昭光  死亡 

   二、心血管病      现在影响我们身体健康的主要是什么病呢？心血管病是第一位的。去年全世界死于新老心血管病的有1530万人，占总死亡人数的四分之一，心血管病已成全世界最大的疾病。世界卫生组织总干事讲过，只要采取预防措施就能减少一半的死...

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  精彩连载:洪昭光谈养生方式与健康 (一)184天前

  作者：赛乐康健康博客　标签： 精彩连载  寿命  肿瘤  洪昭光  白领 

  老年人的定义       按照世界卫生组织的定义：65岁以前算中年人，65岁至74岁算青年老年人，75岁至90岁才算正式老年人。那么，人的生理寿命应该是多大岁数呢？按照生理学的原理，哺乳动物的寿命是其生长期的5倍至7倍，人的生长期是用最后一颗牙齿长...

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  洪昭光谈高血压实录184天前

  作者：赛乐康健康博客　标签： 洪昭光  高血压  预防  中医  卫生 

  精彩摘要     （预防高血压）最简单的就是管住嘴、迈开腿。饮食方面看似很复杂，其实很简单。就是管住嘴。怎么管住嘴？八个字，什么都吃，适可而止。再加八个字，三四五顿七八分饱。少量多餐。第二，要运动。经常迈开腿，要有一个好心态。这样高血压就能少一半。  ...

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  与健康手拉手185天前

  作者：金山堡青年点　标签： 洪昭光 

  　　主讲人简介： 　　洪昭光教授曾任北京安贞医院副院长。早已年过花甲的洪昭光教授不忍独自一人享受安逸的老年生活，目前还担任着国家卫生部全国心血管病防治科研领导小组副组长；中国高血压联盟常务理事，积极投身我国的健康教育工作。 　　在繁忙的工作之余，洪昭光教授还参与主编了《实用高血压学》等著作。发表论文...

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  21世纪的健康新标准188天前

  作者：我行我乐　标签： 健康  洪昭光  八段锦  北京  高血压 

    21世纪的健康新标准      作者：洪昭光 　  21世纪的健康新标准应该是什么样的？洪昭光总结了几句话：“健康快乐100岁，天天都有好心情，60以前没有病，健健康康离退休，80以前不衰老...