“洪昭光”相关日志

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  晒太阳最利健康的三个部位164天前

  作者：风声边界　标签： 洪昭光  健康  太阳能  春天  舒畅 

    春日暖阳亮堂堂，晒得心儿都舒畅”。阳光明媚的春天，无论大人孩子都愿意到外面享受一下阳光的爱抚，这不仅让人身心舒畅，还有很好的保健作用。晒太阳能补充维生素D，促进钙的吸收，强身健体。不过，晒太阳也有不少学问，晒以下三个部位不仅让人感到最舒服，还能维护健康。  &n...

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  精彩连载:洪昭光谈养生方式与健康 (十)/1164天前

  作者：赛乐康健康博客　标签： 精彩连载  健康老人  病人  洪昭光  护士 

  十、心理健康      只要注意心理平衡，就掌握了健康的金钥匙健康第四大基石：心理平衡。我想最重要的是向大家介绍心理平衡，它是我们保健最主要的措施。心理平衡的作用，超过一切保障作用的总和。你可以别的都不要注意，你只要注意心理平衡，就掌握了健康的金钥...

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  精彩连载:洪昭光谈养生方式与健康 (九)/1164天前

  作者：赛乐康健康博客　标签： 运动  精彩连载  动脉硬化  步行  洪昭光 

  九：适量运动      医学之父西波克拉底讲了一句话，传了二千四百年。他说：“阳光、空气、水和运动，是生命和健康的源泉。”你要想得到生命和健康吗，离不开阳光、空气、水和运动。对生命来说，运动和阳光一样重要。我们知道奥林匹克运动的故乡是...

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  精彩连载:洪昭光谈养生方式与健康 (七)/3164天前

  作者：赛乐康健康博客　标签： 精彩连载  妇女  蛋白  更年期综合征  洪昭光 

    “三” 三份高蛋白       “三”是什么意思呢？三份高蛋白。人不能光吃素，也不能光吃肉。蛋白不能太多也不能太少，三份至四份就好，不多不少。一份就是一两瘦肉或者一个大鸡蛋，或者二两豆腐，...

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  精彩连载:洪昭光谈养生方式与健康 (六)164天前

  作者：赛乐康健康博客　标签： 高血压  洪昭光  遗传  鸭子  冠心病 

    六、动脉硬化、肿瘤、糖尿病究竟是怎么得的呢       下面再说说动脉硬化、肿瘤、糖尿病究竟是怎么得的呢？得这些病有两个原因，一个是内因，一个是外因。内因就是遗传基因，外因就是环境因素。得病是内因和外因相互作用的结果。首先讲内因，内因...

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  精彩连载:洪昭光谈养生方式与健康 (五)164天前

  作者：赛乐康健康博客　标签： 精彩连载  社区  口腔  洪昭光  网球拍 

  五、健康观念的转变       我在1981年去美国，1983年专搞预防医学研究，导师是非常有名的斯丹姆教授，世界上的权威。他带我到一个社区，参加美国芝加哥西方电器公司的一个午餐会。老板说今天开会给55岁至65岁退下来的、这10年当中不得病的人发...

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  精彩连载:洪昭光谈养生方式与健康 (四)164天前

  作者：赛乐康健康博客　标签： 精彩连载  高血压  预防  脑溢血  洪昭光 

    四、健康教育的方法       健康教育就是用一些很简单的办法，预防很多重要的病。现在有人讲现代科学发达了，希望治病用高科技行不行？高科技好是好，但代价太高，而且只为少数人服务。比如说心脏移植，全国第一例成功的例子是在我们安贞医院做的。...

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  精彩连载:洪昭光谈养生方式与健康 (三)164天前

  作者：赛乐康健康博客　标签： 精彩连载  脑缺血  老年人  洪昭光  科学家 

   三、“三个半分钟”和“三个半小时”       我们科学家还经常强调一句话：老年人要注意“三个半分钟”和“三个半小时”。“三个半...

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  精彩连载:洪昭光谈养生方式与健康 (二)164天前

  作者：赛乐康健康博客　标签： 精彩连载  白菜  心血管病  洪昭光  死亡 

   二、心血管病      现在影响我们身体健康的主要是什么病呢？心血管病是第一位的。去年全世界死于新老心血管病的有1530万人，占总死亡人数的四分之一，心血管病已成全世界最大的疾病。世界卫生组织总干事讲过，只要采取预防措施就能减少一半的死...

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  精彩连载:洪昭光谈养生方式与健康 (一)164天前

  作者：赛乐康健康博客　标签： 精彩连载  寿命  肿瘤  洪昭光  白领 

  老年人的定义       按照世界卫生组织的定义：65岁以前算中年人，65岁至74岁算青年老年人，75岁至90岁才算正式老年人。那么，人的生理寿命应该是多大岁数呢？按照生理学的原理，哺乳动物的寿命是其生长期的5倍至7倍，人的生长期是用最后一颗牙齿长...