“荷心”相关日志

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  五十句养生之道1天8小时前

  作者：荷心瑜伽哲理故事　标签： 荷心  瑜伽  养生之道 

  1. 千保健,万保健,心态平衡是关键, 　　2. 怒伤肝,喜伤心,悲忧惊恐伤命根.3. 要活好,心别小;善制怒,寿无数.4. 心胸宽大能撑船,健康长寿过百年.5. 要想健康快乐,学会自己找乐.6. 妻贤夫病少,好妻胜良药.7. 铁不冶炼不成钢,人不运动不健康.8. 最好的医生是自己,最好的运动是步行...

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  荷心瑜伽之冬季养生1天12小时前

  作者：荷心瑜伽会馆 - 会员交流平台　标签： 荷心  瑜伽  冬季  养生 

  冬季养生要顺应体内阳气的潜藏，以敛阴护阳为原则。一、要少出大汗冬季属阴，以固护阴精为本，宜少泄津液。故冬“去寒就温”，预防寒冷侵袭是必要的。但也不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。二、要健脚板健脚即健身。必须经常保持脚的清洁干燥，袜子勤洗勤换，每天坚持用温热...

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  流瑜伽——Vinyasa Flow6天前

  作者：荷心瑜伽会馆 - 会员交流平台　标签： 荷心  瑜伽 

    首先是欢迎词和颂唱 也可把<八>坐姿放在<四>半高系列和<五>腹部之间，只在做坐姿时注意多做Vinyasa来保持热量。 ...

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  瑜伽收束法 （Bandha）12天前

  作者：荷心瑜伽会馆 - 会员交流平台　标签： 荷心  瑜伽  收束法  呼吸控制  收腹 

      收束法即“Bandha”，音译为“般达”，意为"封锁,封印"，是呼吸控制的一种方法。般达可以使人聚敛散布在体内各处的能量，是提升生命之能的主要功法，将人体通常下行的能量通过中经重新提升到百汇穴，...

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  瑜伽清洁法17天前

  作者：荷心瑜伽会馆 - 会员交流平台　标签： 荷心  瑜伽  清洁法 

      在当下瑜伽盛行之时，大部分的练习者都只是停留在体位、和调息上，在身心的调整上很难有更大的突破。然而瑜伽的清洁法也是哈达瑜伽体系中不可或缺的一部分。   《瑜伽经》的作者帕坦伽利认为人在成长的的过程中，由于饮食和生活习惯的原因，造成身体内有毒素...

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  笑瑜伽18天前

  作者：荷心瑜伽会馆 - 会员交流平台　标签： 荷心  笑  瑜伽  身心灵  病 

        深吸气，哈哈哈∕嘻嘻嘻……    笑有很多种，有哈哈大笑，有莞尔一笑，有笑得死去活来，有破涕而笑，你笑得甜美，她笑得搞乐……生活中，你的欢笑有几分？你的快乐有几分...

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  2010年 荷心瑜伽 每月活动详情21天前

  作者：荷心瑜伽会馆 - 会员交流平台　标签： 荷心  瑜伽  活动  详情 

      瑜伽原本是一种清净而淡定的生活方式，在相约的每一天中，让我们用一个小时来习练瑜伽，剩余的二十三个小时以瑜伽的状态来生活，在即将迎来的2010年中，荷心瑜伽将在每个月逐一奉上专题瑜伽活动，愿我们身离苦、心离苦、离苦得乐！每月活动详情2009年12月 &n...

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  荷心瑜伽初、中级教练培训认证31天前

  作者：荷心瑜伽会馆 - 会员交流平台　标签： 瑜伽  教练  培训  认证  荷心 

       荷心瑜伽初、中级教练培训认证艾杨格瑜伽与传统哈达瑜伽的结合艾杨格瑜伽(Iyengar yoga)的练习特点：是 现今最流行的瑜伽练习之一，它的练习借助一切可以借助的辅助工具，如瑜伽砖、带子、绳子，椅子墙等工具，达到精准的练习状态，强调自身结构的稳定性...

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  荷心之情侣瑜伽课程花絮34天前

  作者：荷心瑜伽会馆 - 会员交流平台　标签： 荷心  瑜伽  情侣  双人  课程 

      彼此盘坐面对面，掌心对掌心，    呼气时感觉自己的能量正在传递给对方，吸气时，对方的能量在一点点的传递给你的身体    用心的体会那股相吸相斥的热流！    Namast...

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  情侣瑜伽—在寒冷的冬季送去温暖送去爱40天前

  作者：荷心瑜伽会馆 - 会员交流平台　标签： 情侣  男性  双人  瑜伽  荷心 

      与传统的瑜伽课程不同，情侣瑜伽更重视分享、交流和互助，它借助亲密的肢体接触与眼神交流，不仅能增加练习的乐趣，还能提高技巧，两人共同完成动作，有助于聚集身体的能量。    情侣瑜伽有很多姿势，由浅入深，最重要的是讲究和谐。情侣瑜伽的最...