“杠铃”相关日志
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健身计划--锻炼肌肉增肌的方法7小时29分钟前
- 作者：水的梦幻 标签：
姿势
杠铃
用力
哑铃
要点
- 腕弯举 起始姿势 两手反握杠铃，蹲卧下去。将前臂贴拿在大腿上，把手段向前伸没，垂于膝盖前，两手也可副握杠。反握次练前臂内侧肌肉。歪握客练前臂中侧肌肉。也可把上臂贴靠在平板或斜板上做或用哑铃左右轮源做。 动作过程 前臂平贴大腿，只把手段尽力向上、向内屈转（收缩屈指肌），直到不能再屈转时，静止一秒钟...
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迅速锻炼出迷人胸肌19小时28分钟前
- 作者：male's room 标签：
健身
胸肌
杠铃
胸大肌
- 一、发达胸大肌的主要方法
发达胸大肌的主要方法是杠铃卧推举，其它练法是辅助性的。因为所练肌肉的体积与所举的重量成正比。而卧推杠铃的重量相对来说比哑铃要大得多。若用大重量哑铃做卧推举或“飞鸟”，那是很困难的。正常情况下，若卧...
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现场：陈晓婷抓举惊险逆转 组委会再摆低级乌龙22小时9分钟前
- 作者：往事如风 标签：
杠铃
韩国
裁判
举重
女子
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11月22日下午，韩国高阳举重馆见证了一位中国年轻小将的成长！年仅18岁的福建姑娘陈晓婷在女子53KG比赛中几近波折，最后在抓举比赛中把握住了最后一次试举机会，成功举起了95KG重量，惊险逆转韩国名将尹珍熙，夺得了女子53KG的抓举金牌。
陈晓婷中国...
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纸桥承重7天前
- 作者：Ttt的平凡生活 标签：
纸绳
地图
绳子
载重
杠铃
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2009年11月7日 星期六 晴
学校的科技节还有一个项目——头脑奥林匹克亲子擂台赛，其中有好几个比赛项目——纸绳拖重、纸桥载重、曲线行驶、漫游世博。每个项目都有特殊的要求，要想实现还很有点难度呢。
Ttt参加的是纸桥承重项...
