“短跑”相关日志
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短跑训练195天前
- 作者：蓝蓝的海风 标签：
训练
全速
加速度
速跑
短跑
- （一） 速度补强之训练：（3~5公斤哑铃） 1. 手持哑铃在肩上做上下举30次后，绕场慢跑2次。 2. 手持哑铃原地摆臂交互弓步跳30次后，绕场慢跑2次。 3. 手持哑铃体前弯哑铃触地后上举交互弓步跳20次，绕场慢跑2次。 4. 手持哑铃侧上下举开合跳20次后，绕场慢跑2次。 5. 拉轮胎训练，用8...
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浅谈“三大力量”对短跑的重要性195天前
- 作者：蓝蓝的海风 标签：
短跑
训练
中学生
练习
田径运动会
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短跑属极限强度运动，是许多田径项目以及其他一些运动项目的基础。短跑主要素质训练包括有氧耐力训练、无氧耐力训练、灵敏训练、速度训练、速度耐力训练、力量训练、力量耐力训练、跳跃训练等。它是一项要求身体素质全面发展的一个典型项目，而每一项训练内容中又包含着多种训练环节。如力量训练中包含着最大力量训练、速...
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现代短跑技术改正方面206天前
- 作者：运动与训练 标签：
短跑
练习
塑胶跑道
大腿
技术
- 现代短跑技术改正方面 2007-07-17 15:48分类：体育训练 字号： 大大 中中 小小 （一）小步跑：大腿前摆与下压的幅度小，心理定向于前脚掌的着地。 （二）高抬腿跑：强调抬腿的幅度与速度，忽视下压扒地的时机与速度。 （三）后蹬跑：强调后蹬腿后蹬的速度与力量，...
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短跑训练方法206天前
- 作者：运动与训练 标签：
练习
短跑
训练
冲刺
负重
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短跑训练方法 2007-07-17 15:57分类：体育训练 字号： 大大 中中 小小 短跑的力量训练 短跑的力量训练，要根据短跑的肌肉用力特点进行安排。力量训练采用的主要练习： （1）负（举）重练习。...
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伸屈髋肌肉训练 206天前
- 作者：运动与训练 标签：
人体
中学生
短跑
训练
膝关节
- 伸屈髋肌肉训练 分类：体育训练 字号： 大大 中中 小小 "伸膝蹬地"强调发展大腿前群的股四头肌及小腿后群的三头肌;而"伸髋高摆扒地"则把腰、髋及大腿根部的诸肌肉群视为最大动力源泉,强调以发挥身体中...
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100米跑207天前
- 作者：运动与训练 标签：
短跑
１００米
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怎么样提高100米步频？
200
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05-11
跑100米时.用前脚掌跑.身体要怎么做
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05-10
体育短跑方面的~请各位专业人士帮帮我这个小朋友啊~
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05-09
亲们，怎么跳得更远，跑得更快耶？？
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6
05-08
怎么在五个月内提高百米成绩
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绝不做被宠坏的人213天前
- 作者：0801奋斗不息 标签：
生活
短跑
大海
宠坏
自律
- 绝不做被宠坏的人
老师说我们都是被生活宠坏的人，因为我们太容易得到我们想要的东西，我们习惯于快速地拿到自己的目标与理想，习惯于懵懵懂懂，迷迷糊糊的生活，我们大多数人没有一个长远的目标，也便没有持之以恒做事情的动力。
我们都很...
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