“步幅”相关日志
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保持正确的行走姿势事半功倍6天前
- 作者：老哥几个 标签：
姿势
行走
步幅
越野
收腹
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保持正确的行走姿势事半功倍
在地坛晨练，只要细心观察，就不难发现，每个人的行走姿势各不相同。我们越野行走队员，也因人而异。就越野行走运动的要求和我个人锻炼的体会，我以为保持正确的行走姿势至关重要。
正确的行走姿势应该是挺胸收腹，略微抬头，身体稍前倾，把身体的重心提到丹田...
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教你撤滑步防守38天前
- 作者：知足常乐 标签：
滑步
步幅
防守
突破
移动
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教你撤滑步防守
撤滑步防守是一项攻击性较强的防守移动技术，当对方企图从防守者饿前方或某一方向突破时，防守者利用撤滑步控制对方，强占有利位置，破坏其突破路线。撤滑步的关键是：撤步的步幅和步速，撤步的方向和后续滑步的步频，以及身体重心的控制。撤步的步幅要大，步速要快，以达到领先强占位置（...
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介绍健步走姿式中的大步走 82天前
- 作者：自然风 标签：
健身
步幅
运动
介绍
大步
- 介绍健步走姿式中的大步走
步幅在有氧健身走中具有非常重要的作用。大步走就是要改变平时走路的习惯，给身体一个新的向前迈出的刺激。让我们的身体在新的动态环境中得到新的锻炼。
具体走法：
进行大步走，最关键的是确定步幅。由于每个人的具体情况不同，所以大步走的步幅也不是固定的数值。步幅的加大...
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利用上下班路上的时间“减肥瘦身”108天前
- 作者：小小菜鸟--80后的北京传奇 标签：
走路
减肥瘦身
运动
小腹
步幅
- 1.加大走路的步幅 将走路作为一种减肥的运动，就不能像平常散步一样随便，要适当加大步幅，只有大步大步地向前走，才能运动你的大腿肌肉，为了避免萝卜腿出现。2.注意走路的姿势 每天上下班途中，只要能走路时就尽量走路。我们走路的姿势非常重要，挺胸、收小腹，臀部夹紧，千万不要弓腰驼背。如果走路时不紧缩小...
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博尔特！9秒58！！！110天前
- 作者：唐盛 学长网 标签：
博尔
布兰登
盖伊
步幅
运动员
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9秒58，比原世界纪录提高0.11秒，即将年满23岁的博尔特，在柏林世锦赛上再次震惊世界，赛后他甚至抛出能够跑到9秒4的理论。一年以来，博尔特已经创造了太多的神奇，至少在英国体育学院的运动学专家拉夫-布兰登看来，博尔特完全有能力跑到9秒4，而且身体素质远非一般人可及，结合各种优势于一身。
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介绍一种头顶区后退步法186天前
- 作者：毛毛羽 标签：
步幅
后退
步法
重心
移动
- 我这里将这个步法全过程分解描述一下（这里仅谈步法，略去引拍和击球等）： （一）站位 这里就按常规站位开始。其实在打球过程中，如果双方在快节奏对持时，往往在回动后两脚在地上一顿，稳住重心，就算站位了。不一定都是要用花时间等待对方击球才算站位。（二）预动...
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